循序渐进
在许多训练计划中,训练的是一个经常被忽略的可变要素。体能训练中未能采取的方法将增加运动员受伤的风险。
运动员必须能够没有瑕疵地、可控地执行每项训练。运动员只有在能够正确地执行当前阶段的训练之后,才能进入下一个阶段的训练。
表11.1、表11.2和表11.3列出了一些针对初级、中级和高级足球运动员的核心发展训练计划例子。
在许多训练计划中,训练的是一个经常被忽略的可变要素。体能训练中未能采取的方法将增加运动员受伤的风险。
运动员必须能够没有瑕疵地、可控地执行每项训练。运动员只有在能够正确地执行当前阶段的训练之后,才能进入下一个阶段的训练。
表11.1、表11.2和表11.3列出了一些针对初级、中级和高级足球运动员的核心发展训练计划例子。
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