椎间关节疼痛
常见原因
腰椎关节疼痛是由椎间关节炎症或关节炎引起的。椎间关节位于脊柱的后面,与相邻椎骨的后部相连。椎间关节是真正的滑膜关节,受伤或发炎时会变得肿胀。这种肿胀可能比较严重,以致给经过关节的神经根造成压力。参与扭转身体活动的运动员面临椎间关节损伤风险,比如高尔夫球和网球运动员以及棒球投手。
识别方法
运动员通常诉说下腰背疼痛,伸展和扭转身体会加重,而弯曲身体会缓解。疼痛通常辐射到同侧臀部。的诊断有时并不容易确定。在这种情况下,可能需要将麻醉剂注射到椎间关节,阻断通往椎间关节的神经的感觉,以得到确诊。
治疗方法
的初始治疗方法是冰敷和使用镇痛药、消炎药。运动员应避免引起疼痛的活动。研究表明,脊柱推拿有助于减轻椎间关节疼痛。接下来,要进行侧重于加强核心肌肉力量和伸展腿部肌肉的物理治疗。用超声波、冰敷和湿热来控制疼痛。在初期阶段避免伸展脊柱,但是在症状得到控制之后,要逐渐引入拉伸运动。运动员需要学习在活动中如何使用核心肌肉,以防止脊柱过度伸展,避免拉伤椎间关节。如果这些方法不能解决疼痛,必须考虑其他疗法,包括脊柱干预疗法,比如在X线透视的引导下给关节注射阻滞药物,隔断控制受损椎间关节的神经。
重返体育运动
一旦核心肌肉得到全面恢复,在锻炼和体育运动专项训练中没有出现疼痛加剧时,运动员就可以重返到体育运动中。在相对较短的时间内(2~3周)就可以重返体育运动,前提是仅出现滑膜炎。但是如果椎间关节发生改变,则可能需要更长的时间(3个月或以上)才可以
重返体育运动。患有慢性的运动员可以选择继续参与,
但是需要修改体育运动。如果运动员愿意在运动后的第二天忍受稍微加重的疼痛,继续参与体育运动也没有健康风险。慢性的运动员在参加体育比赛之前,有时需要服用非处方消炎药。
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