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健美健身运动系统训练:全彩图解第2版
健美健身运动系统训练:全彩图解第2版
2021-10-30
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变化动作:器械腰部伸展
此版本的变化动作中,练习者坐于腰部伸展器械上,器械在运动中提供阻力并不一致。为了避免受伤,不要过度向前或向后弯曲脊椎。
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