腿部撬板机通常采用固定的脚踏板,阻力通过一个可移动的身体橇板(sled)传递。仰卧于橇板上,双肩抵住挡板,双腿位于平台上。双脚前脚掌和脚趾位于脚踏板上,双腿伸直。下垂脚跟,使小腿拉伸,然后通过上抬脚跟抬起配重片。
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