将回弹作为一种增强工具
本节将介绍如何在前面章节所描述的两种筋膜松解中加入回弹法,让你了解如何将回弹法作为整个治疗的一部分。虽然这里仅提到了两种技术,但是你也可以将回弹法与本书中任何一种MFR技术结合使用。
交叉手放松大腿前侧
交叉手放松是向内按压并等待放松,接着略过放松的组织,同时持续向内施力。保持实施该技术5分钟或以上,放松所有方向的屏障。
·让客户采用仰卧姿势,治疗师双手交叉,轻轻地按压客户的大腿前侧。
·当你双手向内软化,并且感觉到双手之间部位得到放松,略过双手之间放松的组织并等待。
·现在,假设你等待却没有发生任何情况。此时,你决定是否需要摇晃或回弹组织以促进放松。
·双手轻轻地重复回弹组织,不要强迫终末感,而是不用力轻轻地推动阻力屏障。
·尝试大约1分钟或者直至感觉到终末感消失,回弹幅度变大。
·慢慢地停止回弹,但是保持施力于组织屏障。
·现在,完成交叉手放松技术。
仰卧纵向轴牵引腿部
记住,牵引腿部需要牵引、外旋和外展至出现终末感处。接着,等待组织变软化和柔顺,放松一个再接着放松另一个屏障。
·让客户采用仰卧姿势,轻轻地将客户的腿部牵引至终末感和组织屏障。
·添加两种运动方向:外旋和外展。
·感觉并观察腿部出现三个屏障的姿势,沿着纵向轴感觉到受限处的位置。
·保续施力于三个屏障,并且结合牵引手法轻轻地反复回弹组织。
·操作大约一分钟或者直至感觉到回弹范围变大和终末感变软。
·慢慢地停止回弹组织,略过放松的组织并再次移至终末感,在三个方向采用牵引、外展和外旋动作,完成纵向轴放松章节描述的腿部牵引技术。
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