腿部技术
交叉手放松大腿前侧
大腿前侧交叉手放松是最简单的一种技术,因而是找到MFR感觉的最佳方法。注意,我使用的术语是“大腿前侧”而非“股四头肌区域”。这是因为你能找到比单块肌肉所带来的更多的感受。我们常常关注肌肉,而忽视了构成整个人体组织的其他结构和软组织。在执行MFR时,你应关注三维筋膜基质,以及支撑和保护该基质的所有构成部分。
让客户在治疗台上采用仰卧姿势,面朝上,尽可能舒适地露出身体部位,记住不要使用任何按摩油、润滑剂或按摩膏。在执行MFR时,无须使用毛巾、床单和被子覆盖,因为你需要不断查看和“倾听”客户身体发生的情况。如果盖住身体,将会错过一些东西(请参阅第3章了解有关设备使用和场景布置的更多信息)。
·站在治疗台一侧。
·放松自己的身体,让自身感觉舒适,专注于客户的需求。
·设定沟通意图,帮助并响应客户端,而不是只关注自己所做的事。
·告知客户你将要做的事。
·将一只手平放于客户髌骨上方软组织处,手呈弧状,使用拇指与食指轻握髌骨。
·将另一只手平放于客户大腿,指尖朝向相反方向,双手交叉。
·让置于客户大腿上的你的双手变得柔软。
·让客户关注你双手所在的位置,并放松其身体,感受你的双手。
·按压组织,寻找导致组织产生阻力的微妙的深层屏障。
·等待双手按压后的组织变柔软(黄油融化的感觉),接着松开双手下面的组织,轻柔缓慢地按压下一个导致组织阻力的深层屏障(下一个更深层的受限处)。停在此处并等待放松,然后再深入至下一个组织屏障。记住,切勿强迫组织,始终保持柔和。
·注意组织的变化,最终你会开始感觉到双手之间的组织变得柔软并且向内放松。
·持续向内施压,同时松开双手之间的部位(双手彼此远离,而不是用力推动组织屏障),注意不要滑动或滑过皮肤。接着处理另外两个平面,持续施力并等待出现放松和柔软的感觉。
·观察客户身体,询问客户是在关注你双手下方的区域还是身体其他的区域。
·最后是感受双手下方的另一个方向,这是第三个维度。采用与前两个维度相同的方式按压并放松,同样注意不要用力或滑动皮肤。
·每当组织某个方向得到放松,略过放松的组织,停在下一个屏障处,继续按压深层屏障。
·保持实施放松技术大约5分钟或以上,以取得最佳效果。
·再次询问客户是否注意到身体发生的变化。
·慢慢松开双手,查看客户身体发红的区域。
·如果客户的身体有了感觉、情绪、运动、变热或变冷的情况,或者观察到客户身体发红的区域,则表明这些区域可能影响着人的身体或情绪,需要接受后续治疗(第10章讨论了有关理顺筋膜的技术)。
提示
为了增强感知意识,可在客户的另一条大腿前侧执行相同的技术,这样就有一个比较。你可能会注意到,一条腿比另一条腿受到更多的限制。这可以为你提供有关客户身体状况的有用信息,并可将这一信息添加到你的触诊评估结果中。
交叉手放松膝前关节
由于小腿前侧的软组织比大腿前侧少很多,即使采用相同的交叉手放松技术,你还是会感觉到组织结构的差别,双手能够感到骨骼部位产生更多的阻力。
·让客户采用仰卧姿势,腿部伸直。
·站在治疗台一侧。
·将一只手置于客户膝关节下方,指尖朝向客户足部,你会在那里感觉到胫骨。让这只手在该区域上方变得柔软,以使整只手表面(包括手指)都与客户小腿接触。
·将另一只手置于客户膝关节上方,指尖朝向客户髋关节,再次确保整只手表面和手指都与客户大腿接触。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松小腿前侧
正如交叉手放松膝关节一样,小腿前侧组织与大腿前侧组织产生的感觉不同。注意双手下方组织的差异和理顺感。
·让客户采用仰卧姿势,腿部伸直。
·站在治疗台一侧。
·将一只手置于客户靠近踝关节处的小腿前侧,皮肤紧密接触,使用拇指与食指握住踝关节前部,手指环绕脚踝内侧。
·将另一只手置于客户膝关节下方,指尖朝向客户髋关节,再次确保整只手表面和手指都与客户小腿接触。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松足弓内侧
该技术不仅可以放松足底筋膜,还可以放松足部向上的整个筋膜,并且能够为足部功能带来巨大的好处。
·让客户采用仰卧姿势,腿部伸直,略微向外旋,并且根据需要提供支撑,小心保护膝关节。
·坐在治疗台的底部。
·将一只手置于足内前方(第一跖骨前部),皮肤紧密接触,将这里作为抓手。
·将另一只手置于踝关节内侧,皮肤紧密接触,将跟骨作为抓手。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松大腿后侧
在腿部执行任何MFR技术都有助于保持膝关节、髋关节和足部的平衡,同时还能保持骨盆和上方结构的平衡。
·让客户采用俯卧姿势,腿部伸直。
·站在治疗台一侧。
·将一只手置于靠近客户膝关节后侧的大腿后侧,皮肤紧密接触,指尖朝向客户脚踝或握住大腿。
·将另一只手置于客户腘绳肌肌腱所附的坐骨结节下方,指尖朝向客户头部。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
·如果你将双手置于坐骨结节处,并将其作为抓手,可以让该技术的作用范围更加集中。
交叉手放松膝关节后侧
·让客户采用俯卧姿势,腿部伸直。
·站在治疗台一侧。
·将一只手置于客户膝关节上方腿部后侧,皮肤紧密接触,指尖朝向客户头部。
·将另一只手置于客户膝关节下方,指尖朝向客户脚踝。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松小腿后侧
·让客户采用俯卧姿势,腿部伸直。脚踝置于治疗台末端外。
·站在治疗台一侧。
·将一只手置于客户小腿后侧,皮肤紧密接触,手指呈弧形,拇指与食指握住脚踝。
·将另一只手置于客户膝关节正下方,指尖朝向客户头部。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松大腿外侧
·你会发现,站在客户前面而非后面执行该技术可获得更好的人体力学结构。站在治疗台一侧也可为你提供更佳的人体力学结构。
·让客户采用侧卧体位,接受治疗的腿伸直,并使用枕头或另一只腿做支撑。
·站在治疗台一侧的客户前面(或后面)。
·将一只手置于客户膝关节上方腿部外侧,皮肤紧密接触,指尖朝向脚踝。
·将另一只手置于客户髋部外侧,指尖朝向客户髋部。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
交叉手放松膝关节外侧和小腿外侧
采用与交叉手放松大腿外侧相同的姿势和技术来放松膝关节外侧和小腿外侧。
交叉手放松大腿内侧
·让客户采用侧卧体位,接受治疗的腿伸直,不接受治疗的腿稍微弯曲至于另一条腿前面,使用枕头支撑该腿。
·站在治疗台一侧,客户后面。
·将一只手置于客户膝关节上方腿部内侧,皮肤紧密接触,指尖朝向脚踝。
·将另一只手置于客户骨盆下方,指尖朝向骨盆。
·按压客户的组织深层屏障处,等待并沿着三个方向放松组织。
·避免强力压迫组织或滑动、滑过皮肤。
·实施该技术至少5分钟,以获得最佳效果。
·由于该结构依附耻骨区域,治疗该区域非常有利于骨盆平衡。
·确保客户不会向前滚动,上方腿部拥有足够支撑;否则,你的双手没有足够的操作空间。
交叉手放松膝关节内侧和小腿内侧
采用与交叉手放松大腿内侧相同的姿势与技术放松膝关节内侧和小腿内侧。
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