Chapter 6 当我们健身时,我们吃什么?
你为了能够减下去几厘米腰腿围,放弃了自己心爱的美食……你不敢再吃心爱的甜食糖果,也不敢再吃鲜美多汁的牛排烤肉。你的节制,很可能刚开始有一定的成效,但也很让自己苦恼。一方面,你放弃了很多生活中的乐趣,毕竟人生无非衣食住行;另一方面,你的节制渐渐不再那么有效,体重和腰围很久都不变了,你也没得到自己梦想中的身材。
都说健身三分靠练,七分靠吃。话虽然很俗,却是真理一般的存在。很多健身新手都觉得这句话说得太夸张,但实际上一点儿都不夸张。没有饮食的辅佐和补助,训练效果往往会大打折扣的。也许你运动了很久,每一个动作都做得到位,足够用心,几近完美,身材却毫无变化,这个时候,你就要研究一下你的食物了,是不是因为你没有吃对呢?
我们要想确保每一滴汗都有所得,就必须照顾到健身中的所有细节。我知道这听上去很烦,但坚持一段时间之后,当那些令你为之头疼的状况都习惯了,一切就变得轻松了。
最主要的是,我们并不是要教你节食或者茹素。事实上,健康地吃,并不会阻碍你成为一个吃货,反而有可能让你在吃的方面变得更为精致、讲究。
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