二、为什么要采取高强度间歇式的方式?——风靡全球的HIIT是怎么减肥的?
一开始,HIIT训练只是用来训练职业运动员的方法。实验数据证实,间歇训练可以更好地提高运动耐力。然而,后来人们发现,HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出,而且,一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态!
一开始,HIIT训练只是用来训练职业运动员的方法。实验数据证实,间歇训练可以更好地提高运动耐力。然而,后来人们发现,HIIT不仅在消耗热量和脂肪方面表现突出,而且,一次HIIT训练可以让身体在很长时间内都处于燃脂状态!
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