基础性的止禅:四护卫禅
四护卫禅即四种保护的法门,保护修行者免除种种危险。四护卫禅分别是慈心观、佛随念、不净观与死随念。
修行的基础禅法
在我们修行时,总会遇到一些问题,受到它们的困扰,如果不好好处理这些问题,它们就会影响我们的心,形成修行的阻障。四护卫禅就是处理这些问题的方法,这四种禅法护卫、帮助我们修行,是我们修行的基础,因此我们又将其称为基础性止禅。
第一种是佛随念,即忆念佛陀的功德,在内心回忆一尊我们所见过、喜爱、尊敬的佛像,当能清楚地看见那尊佛像时,想象它就是真实的佛陀,并且继续如此注视它。这可以帮助我们克服恐惧、怀疑、逐渐建立信心。
第二种是慈心禅,即培养慈爱心的修行。慈心禅让我们能以柔软、和善、宽容的态度为他人着想,这可以帮助我们克服嗔恨及恶心,营造平静、和谐的修行气氛。
第三种是不净观,可以帮助我们对治强烈的贪欲或欲望。
第四种是死随念,也就是观照死亡、尸体的修行。这可以帮助我们克服焦虑、懒散及自满。
四护卫禅的作用
在坐禅开始的5—10分钟内做护卫禅,每种护卫禅做2分钟左右,这可以帮助我们收回散乱的心,让它平静下来。我们都要面对五盖的侵扰,当它们生起时,就是我们学习如何对治它们的机会。但要对治这些烦恼阻障,并非一朝一夕之事,这就需要我们慢慢学习,直到将这些烦恼全部放下,心达到清净的状态。
做护卫禅就好像在清理心中的垃圾,每天我们都拿起笤帚扫地,把房间内的杂物清除出去。刚开始的时候,我们总是先注意到那些大的显而易见的垃圾,而忽略那些小片的、琐碎的东西。当我们再把这些小型的垃圾清除干净后,房间内还有灰尘存在。甚至在将灰尘抹干净后,空气中可能还浮有细微的尘埃。因此,我们要进行持续不断的努力。只有将烦恼尽数除尽,正念才会清明。我们要有坚强的意志达成这个目标。这是学习正念禅禅修者的首要任务。
修行四护卫禅
在进行缅甸念处法的修行前,先进行四护卫禅的练习,可以帮助我们有信心,获得平静和喜悦,奠定我们修行的基础。
1.佛随念忆念一个或多个佛陀名号的功德,产生信心和能量。
2.慈心禅
对一个或更多的生物散发出慈爱,克服恶心和不满,灌输和睦、友善。
3.不净观
观想身体是令人厌恶的,如观三十二身分,以克服欲望。
4.死随念
观想死,了知无常,以克服对死亡的恐惧。
小提示
缅甸人建议在念处法修习之前,四种护卫禅各做两分钟,总计8分钟左右。
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