干眼症别光滴眼药,穴位润目有高招
悦悦:现代人每天都要跟各种屏幕打交道——电脑屏幕、电视屏幕、手机屏幕……跟各种屏幕一番亲密接触以后,往往就会感觉眼睛又干又涩,痒痒的,怕风畏光,很不舒服。其实,这些症状都是眼睛向你发出的警告信号:你已经患上干眼症了。于是很多润眼的眼药水成了热销产品。很多人都会常备一瓶甚至几瓶,有事没事就要滴几滴,不滴就不舒服,滴了也缓解不了太久就又出现症状了。我们管这样的现象叫“眼药水依赖症”。大家都知道眼药水或多或少都会含有一些激素、防腐剂,长期使用会对眼睛造成一定的伤害,而干眼症则需要经常润目,滴眼药水显然不是长久之计。所以,要想彻底告别干眼症,就要内外结合加以治疗。外养的方法主要是注意光源环境,避免在黑暗中仅用一个单一且过强的光源(比如晚上关了灯玩手机就对眼睛伤害很大,而开一个台灯则会好很多),同时要合理用眼,戴合适的眼镜,滴人工泪液,短期使用眼药水等。至于内养的方法……肝开窍于目,目得血方能视(开始班门弄斧了)……程教授,是不是这样呢?有没有穴位可以帮忙?
悦悦都快成专家了,把我的话都说了,给你补充几点吧。干眼症的诱发原因很多,除因整天面对各种屏幕而用眼过度以外,还与工作压力大、睡眠不足、电磁辐射、气候干燥、环境污染、营养不均衡等原因有关。中医认为,干眼症发病的关键在于气血,是由于眼睛过度使用使得眼周气血供应不充足而产生的问题,如果我们改善眼睛的营养供给环境,眼睛就可以得到更充分的营养,这样眼睛就不容易疲劳。就像我们平时通过做运动可以对身体肌肉进行锻炼,为肌肉提供营养一样。
怎样改善眼睛的营养供给环境呢?除了悦悦提到的外养方法以外,内养的方法就是注意饮食和自我按摩了。下面我就告诉大家两个自我按摩润目的穴位。
润目——睛明穴、上迎香穴睛明穴的位置在双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛,指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经,膀胱经夹行于脊柱两侧,汇集五脏六腑气血,并通过睛明穴提供给眼睛,眼睛受血而能视,变得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治疗干眼症的重要穴位。
按摩睛明穴时应轻轻闭眼,双手握空拳,拇指翘立,用拇指尖点在穴位上,稍用力,以穴位有酸胀感为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3〜5次。在眼睛干涩时,可以缓解眼睛的不适。
另一个穴位是上迎香,这个穴位我们在说鼻炎的时候曾经介绍过。这个穴位虽然在鼻子附近,但是也可以治疗慢性结膜炎、烂眼弦、暴发火眼、迎风流泪、泪囊炎等眼部疾病。针刺上迎香可以引起鼻酸流泪,如果是自我按摩,可以先擦热穴位,再用指尖用力点揉,当出现明显的鼻子酸胀的感觉后,很快眼泪就会流出来了。
睛明
快速取穴:在面部,目内眦角稍上方的凹陷处。
主治:目赤肿痛、迎风流泪、内外翳障、青盲、夜盲、色盲、近视、急慢性结膜炎、泪囊炎、角膜炎、电光性眼炎、视神经炎。
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