摆脱焦虑放轻松,穴位劳宫加中冲
悦悦:想必焦虑与抑郁一样,都应该是属于中医学情志病的范畴。“我好焦虑啊!”已经成为很多人的口头禅。中医认为抑郁伤肝,那么焦虑伤的是哪里呢?焦虑伤心呀!治疗焦虑显然应该从清心火入手。程教授,我们身体里自备的清心火药在哪里呢?
焦虑症是一种以持续性紧张、担心、恐惧或发作性惊恐为特征的情绪障碍,伴有自主神经系统症状和运动不安等行为特征。悦悦说得对,抑郁伤肝,焦虑伤心。
心是君主之官,其位在上,五行属火,火的特性是向上升的,所以当一个人思虑过度、欲望过多的时候,就容易导致心火亢盛。心火亢盛的主要表现是情绪烦躁,夜间辗转反侧、浑身燥热而失眠,舌尖生疮,小便黄,小便时有炽热的感觉,此外还可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。
所以,治疗焦虑应该从清心火入手。我们身体里自备的清心火药在哪里?我可以告诉你,就是劳宫和中冲这两个穴位。
清心除烦——劳宫穴、中冲穴我在讲降火药的时候曾经介绍过劳宫穴。劳宫穴属手厥阴心包经,刺激该穴可泻心火,达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌,中指自然弯曲,中指点在手心的地方就是劳宫穴。将拇指指尖垂直立于掌心劳宫的位置,食、中两指立于掌背对应侧,点按时,拇指要垂直向下用力,前后一样,然后拇指向内侧抠按,会有酸麻的感觉。每天不拘次数地点按,每次约2分钟,长期坚持,就能抑制你过于亢进的心火。
此外,还可以配合在中冲刺血,加强泻心火的作用。中冲也是手厥阴心包经的穴位,位于手中指末节尖端的中央。中医认为心主“神明”,统领思考、意志和感情,而心包是围绕在心脏周围的一层包膜,有代心受邪、代心行令的作用,所以很多和心脏有关的疾病,我们首选的不是心经的穴位,而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血,就可以有效地清泻心火,改善焦虑的状态。
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