害怕降压过了头?——双向调节的降压药
悦悦:高血压是一切心脑血管疾病的基础。中国是高血压大国,坚持服药这一点太重要了。我们在科普的节目里反复强调降压药的重要性,但是却发现,有些“恨病”的爷爷奶奶一心希望血压赶紧降下来,就自己把医生开的药加大剂量服用,从而造成了突然血压降得太低的危险情况。服药是正确的,但是务必遵医嘱,血压太低同样会造成生命危险。正确服药的同时,如果结合身体里的“降压穴”,是不是更好也更安全?
悦悦一下就说到了点子上。高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征。中医认为,高血压病是由于机体阴阳平衡失调所导致的,病变与五脏有关,主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。高血压的发病机理可以概括为“上实下虚”:“上实”指的是身体上部肝阳偏盛,肝气郁结,肝火、肝风上扬,气血并走于上部;“下虚”指的是身体下部肾阴虚弱。时间长了阴损及阳,又会导致阴阳两虚,出现相应的症候。一般情况下,高血压早期多为肝阳偏盛,中期属于肝肾阴虚,晚期多属阴阳两虚。
高血压病人往往要长期服用降压药,但是长期服药会给肝肾增加负担,而且稍有不慎也会有降过了头的危险。今天我教大家几种我们身体自有的降压药,可以和口服的降压药配合使用,减少药物用量、提高药效、减少毒副作用。
快速降压药——人迎穴首先教大家一个快速降压的应急穴——人迎。
人迎穴属足阳明胃经,具有利咽散结的作用。人迎穴在颈部,结喉旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦,为压力感受器,刺激后可引起降压反射,从而迅速降压。
按压的方法是将双手食、中两指并拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧按压,力量要轻柔缓和,切忌暴力按压,先按压一侧,15秒钟后按压另一侧,如此交替,每侧按压15秒钟,持续5分钟。
人迎穴属于快速降压的应急穴,适合紧急降压,一般可以使血压下降10〜20毫米汞柱,但是这种方法降压持续的时间不长,而且只能治标,不能治本。
人迎
快速取穴:正坐,头微抬,平喉结,在喉结旁1.5寸,胸锁乳突肌前缘,颈总动脉搏动处。
主治:咽喉肿痛、咯血、喘息、瘰疬、瘿气、高血压。
平缓控压药——耳穴下面再教大家一个能够平缓控制血压的药——耳穴,包括耳尖、耳背沟,高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。
耳尖穴我在讲降火药的时候提到过,此穴最擅清头面部之热,如面红目赤、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等,均可在耳尖刺血。血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,即不论是因实还是因虚,都可以在耳尖刺血而清头面之热,起到降压的作用。这种方法安全快捷,没有副作用,不会导致过度降压。
耳背沟也叫降压沟,位于耳郭背面,由耳郭的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点,被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经,对脏腑有一定的调理作用,经常按摩不仅能降压,而且能对人体产生良性刺激。按摩的方法是:用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分,用拇指分别对准两耳背后的降压沟,依据降压沟的走势,由内上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2〜3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。只要长期坚持,就会看到明显的降压效果。
耳背沟
快速取穴:把耳朵翻过来,在耳朵背侧的突起和耳朵的边缘之间,凹陷的沟状部位。
主治:高血压。
双向调节的降压药——内关穴有些人吃降压药可能会有一种担心,怕降过了头,怕有副作用。
我告诉大家一个你身体里自有的、神奇的降压药,这种药具有双向调节的降压作用,也就是说,血压高的时候可以降压,血压低的时候可以升压,血压平稳的时候则不会有明显的作用,完全不必担心过犹不及,这种神奇的药就是——内关穴。
前面在讲暑湿感冒的时候,我已经介绍过内关穴了,而且内关穴与外关穴是成对的穴位,通常一起点揉。内关穴是手厥阴心包经的络穴,主血;外关穴是手少阳三焦经的穴位,作用是推动气的运转,心脏血的搏动就靠气来推动。因此,外关与内关,一气一血,一阳一阴,一外一内,对血压具有双向良性调节的作用。尤其对于高血压伴有冠心病、血管狭窄、血脂偏高的人,更适合采用点揉内关、外关的方法。点揉时,上下要同时用力,每侧点揉30秒,左右交替,每天点揉5〜10分钟。
老年安全降压药——涌泉穴老年人患高血压,一般都是因为肾虚引起的。中医讲阴阳,当肾不足而阴少的时候,阳就会偏亢,所以老年人经常出现肾虚型的高血压,特点是下面是虚损的状态,比如腰膝酸软、腿脚冰凉,而上面又是阳亢的情况,比如头眩晕、多梦失眠。治疗老年人肾虚引起的高血压,有一个最适合的穴位——涌泉穴。
中医认为肾属水,涌泉是足少阴肾经的第一个穴位,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处;而上面的心火要向下温煦肾阳,这样才形成水火相济。如果下面的水不足,就不能制约上面的心火,导致心火过旺,就容易出现血压升高的情况。擦摩涌泉穴可以起到滋水的作用,当水更充足时,火就可以被制约,因此就不会出现血压升高的情况。
擦摩涌泉穴的方法是:摊开手掌,掌心外突,用心火旺盛的部位——掌心的劳宫穴,纵向擦摩脚心的涌泉穴,使脚心感到温热,达到水火相济、阴阳平衡,血压也就恢复正常了。
涌泉
快速取穴:正坐或仰卧、跷足的姿势,在足前部凹陷处第二、三趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
主治:神经衰弱、精力减退、妇科病、失眠、多梦、高血压、眩晕、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、肾脏病、下肢瘫痪、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经痛、精神分裂症。
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