助你瘦身三杯茶
· 体重暴涨,普洱还你俏佳人
悦悦:每当春天快来的时候,女性们的苦恼也会随之而来。因为很多女性经过一个冬天的滋补,加上过年过节暴饮暴食,造成体重暴涨,这时减肥成了刻不容缓的问题。吴教授,对于短时间内长出来的脂肪,可以喝什么茶来消呢?
悦悦说得很对,很多人从春节就开始不加节制地吃喝,一个大年过去后,体重直线上升。待来年春天衣衫逐渐变薄的时候,又开始苦恼自己身上的赘肉,尤其是我们的女性朋友。所以很多人都在春天开始减肥……在这里,我向大家推荐一款有效快速减“快肉”的减肥茶——普洱茶。曾有人对普洱茶的降脂功效作了研究,选择用云南普洱茶治疗的高脂病人,与选择用降脂效果较好的药物安妥明治疗的病人对比,发现普洱茶的疗效高于安妥明。
其实短时间内长出来的脂肪比较松软,相对来说是比较容易减掉的。普洱茶含有分解脂肪的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对脂肪的消化和消耗作用。每天喝3杯普洱茶,加上合理饮食、适当的运动,不久就能看到瘦身效果。
但是要注意的是,女性朋友在生理期的时候最好不要饮用普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。
冲饮普洱茶注意事项
首先,因为普洱茶的味道难以浸泡出来,所以在冲泡的时候一定要确保是滚烫的热水。
其次,第一次冲泡出来的普洱茶最好不要饮用,因为这时的普洱茶可能含有很多杂质,所以我们可以舍弃它。
再者,喝普洱茶要选择恰当的时间,最好是在饭后半小时饮用,这样不会造成对胃的磨损,还可有效清脂。
健康三杯茶
◇ 三鲜茶
【原料】鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量。
【制法】将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,用沸水冲泡即成。
【用法】随意饮用。
【功效】有消暑生津、减肥功用。
◇ 山楂健身红茶
【原料】生山楂7克,炒山楂7克,炒陈皮9克,红茶适量。
【制法】上述材料放热水瓶中,冲入大半瓶沸水,塞紧塞子,十多分钟后即成。
【用法】每日1剂,代茶频频饮用。
【功效】消食、理气、降脂、减肥。
◇ 玉米须茶
【原料】玉米须15克,绿茶3克。
【制法】先将玉米须洗净、阴干,放入盛有绿茶的杯中,冲入沸水250毫升,稍闷一下即可。
【用法】随意饮用。
【功效】有减肥功用。
· 大肚“难容”
,早起三杯桃花茶
悦悦:久坐办公室的上班族,腹部脂肪特别容易堆积,既有损形象,又不便于身体活动。怎样瘦腹比较好呢?
减腹部脂肪饮用桃花茶最好。我国古代医著《千金要方》里记载:“桃花三株,空腹饮用,细腰身。”意思就是早晨醒来,空腹饮用3朵桃花,可以减掉腹部脂肪,收腰瘦身。桃花茶性味甘,温和无毒,有消食顺气、化痰利便的功效,是非常好的减肥美容护肤品。
我们今天给大家介绍的这种桃花,是经过一定炮制,可以药食两用的桃花。它和我们日常生活中所见的桃花不大一样,颜色不是那么漂亮,但对于我们人体有活血、止痛、化瘀的功效。大家一定要记住,这种桃花不是我们日常见到的桃花,不要自己去公园里随便摘两朵应付,一是没有药性,二是不安全,因为它们在养殖和生长的过程中使用了大量农药。
桃花茶的冲饮
1.早晨空腹饮用,更利于人体对桃花茶的吸收,对我们的大肠起到消滞活血的作用。
2.桃花茶饮用量以3〜6朵为宜,也就是1克左右。我们可以循序渐进,由第一天1朵,慢慢增加到两朵,再增加到3朵,它的活血通便效果就日益显现出来。
3.桃花水饮用时间不宜太长。饮用六七天后,休息一段时间,10天以后,再饮用六七天,如此循环反复。
只要按照我推荐的时间和用量去使用,空腹饮桃花茶减肥的效果非常显著。但要注意桃花茶会影响肠胃功能,尤其对于脾胃虚弱的人,所以不建议长期使用。
健康三杯茶
◇ 桃花瓜仁茶
【原料】桃花5克,冬瓜仁5克,白杨柳皮2.5克。
【制法】以上3味沸水冲泡,加盖闷5分钟。
【用法】每日代茶频饮。
【功效】祛风活血、悦泽面容、祛除黑斑。适合面部多黑斑者。
◇ 消肥健身茶
【原料】绿茶。
【制法】将绿茶制成茶剂,3〜5克一袋。
【用法】每日2次,每次一袋,开水冲泡饮服。
【功效】有生津润肺、舒通血脉、稳定血压、调节机体代谢之功效。
◇ 绿茶酸奶瘦身茶
【原料】酸奶250毫升,绿茶粉一茶匙。
【制法】搅拌均匀。
【用法】饭前饮用。
【功效】既好喝又有饱足感,祛脂减肥助消化。
· 喝好健脾的茶,给你曼妙身姿
悦悦:我感觉肥胖的人一般脾胃都不错,如果再喝健脾茶的话,岂不是要“雪上加霜”了?
这样理解就大错特错了。肥胖的人未必脾胃好,相反可能有脾湿胃虚的症状。在中医看来,人之所以肥胖,是因为湿气在体内滞留,不能随气血流动,脂肪分解功能下降,造成脂肪堆积。这也是有人说喝凉水都能长胖的原因。而脾脏在体内是负责运化水湿的,如果脾胃功能强健,就有足够的力气来运走这些水湿,进而解决身体肥胖问题。
双花荷叶茶:健脾除湿减肥
双花荷叶茶包含3种材料:白扁豆花、白豆蔻花、鲜荷叶。白扁豆花既能健脾,又能利湿;荷叶是极佳的解暑良药,能帮助去除体内的湿气;白豆蔻花气味芳香,是一味芳香化湿药,具有化湿运脾的作用。中医认为“香入脾”“胃爱暖而喜芳香”,芳香之类的药物善入脾经、胃经,能醒脾快胃,加强运化,排除体内水湿。三者合力,脾胃健旺,体内的湿气也必然能轻松化解掉。
双花荷叶茶的制作方法十分简单。准备白扁豆花、白豆蔻花各6克,鲜荷叶25克,三者加入适量的水煎取汁液,然后弃去渣滓,汁液当茶饮用。这些材料在中药店都可以买到,不过最好是选正规的中药店,品质更有保障。许多人终日忙碌,出入厨房的时间并不多,那么可以采用更简单的方法:直接将三者放入茶壶中用开水冲泡饮用。只是在冲泡时,最好不要超过3遍,冲泡3遍以后的茶水,功效已经大大降低。
健康三杯茶
◇ 荷叶枸杞茶
【原料】荷叶1小把,枸杞子10粒,决明子3克。
【制法】用砂壶煎取茶汁500毫升。
【用法】代茶频饮,每日1次。
【功效】降压、降血脂、健胃,还能起到减肥作用。
◇ 三鲜茶
【原料】鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克,绿茶适量。
【制法】将前3味药洗净、切碎,加入绿茶,用沸水冲泡,即成。
【用法】随意饮用。
【功效】消暑生津,减肥。
◇ 山楂消食饮
【原料】绿茶粉6克,山楂少许。
【制法】将以上材料用3碗水煮沸约5分钟即可。
【用法】三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日1次。
【功效】可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
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