适合的,才是好的
· 山楂红糖茶,血瘀体质者至上之选
悦悦:说到血瘀,许多人应该都有过这样的经历:四肢不小心磕碰后,皮肤上会留下青紫色的印记。这些青紫色的印记便是身体因外在撞击产生的瘀血。过一段时间后,这些印记便会慢慢消失,当然,如果抹上一些活血化瘀的药会好得更快一些。但是有些人就不是这样了,他们没有受到任何外来碰撞,身上仍会出现这样的青紫印记,这些印记总是安静地出现又悄悄地消失。由于没有疼痛的感觉,所以他们并没有在意这些来无影、去无踪的印记。这是什么原因造成的呢?吴教授,请给我们讲解一下这方面的相关知识。
其实,这种人就是典型的血瘀体质。血瘀体质的人的血脉运行不是太通畅,那些离开经脉的血液不能及时排出和消散,仍然在体内停留造成瘀阻。这有点类似于公路上的汽车。如果所有的汽车都遵照交通秩序行驶,道路交通便会秩序井然,行车十分顺畅。一旦有人违反交通规则,这种秩序便会被打破,转而出现塞车、拥堵的现象。
血瘀体质的人,除了身上莫名出现瘀青外,往往还会有面色晦暗长斑、嘴唇颜色发暗发紫、皮肤较为干燥粗糙、刷牙时牙龈出血、眼睛里的红丝较多、心情容易烦躁等症状。如果是女子,还容易出现痛经的现象。其实,判断自己是否是血瘀体质,还有一个很简单的方法。早上起床后,照一下镜子,看一下舌头。如果是血瘀体质,舌头上会有瘀点、瘀斑,把舌头上翻后,还能看到舌头下面的两条静脉是曲张的、发紫的。
血液出现瘀堵了,怎么办?当然是要想办法疏通了!这时,山楂红糖就是我们最好的选择。山楂除了健胃消食,还有活血化瘀的功效,再搭配红糖,非常适合因体质寒凉、虚寒瘀堵、气血运行不畅造成的痛经、生理期推后、量少等月经不调问题的女性。山楂红糖茶的功效是化瘀血、生新血,调理月经迟来同时伴有脾气急躁现象,或是长期头晕、耳鸣又感觉心烦的现象。如果只想日常保健,那么选择在秋冬季喝更合适。
1.血瘀体质的养生原则
血瘀体质的养生原则在于活血化瘀。古代的医学家创制了许多活血化瘀的方剂,像血府逐瘀汤、通窍活血汤、桃红四物汤,这些经典的方剂都是中医治疗血瘀体质及各种血瘀病症比较常见的方子,但是这些方子并不是普通的保健品,自己是不能轻易乱服的,有没有既制作简单又安全有效的食疗方法呢?当然有。山楂红糖茶便是上上之选。选取生山楂10枚,清洗干净后,去掉内核,再将山楂肉放入机器中打碎。然后将打碎的山楂肉放入锅中,加入适量的清水开始煮。煮上约20分钟,调入红糖,搅拌均匀就可以了。血瘀体质者经常食用一些山楂,能化掉体内瘀血,使气血流通顺畅。
2.女性生理期可以多喝些红糖水
红糖是日常生活中的调味品,它还是女性价廉效优的保养品。
经、带、孕、产、乳,女人的一生都在和血打交道,失血、血瘀的情况极为常见,《本草纲目》中说,红糖有“补血、活血、通瘀排恶露”的作用,因此,对于女性来说,经常服用一些红糖,对身体是十分有益的。
3.孕妇不可服用山楂红糖茶
血瘀体质病人,经常服用山楂红糖茶,效果十分好,只是茶中的山楂对女性子宫有收缩作用,所以孕妇千万不能服用,否则有引发流产的危险。
4.多运动,气血运行更顺畅
中国有句古话,叫“流水不腐,户枢不蠹”。意思是流动的水永远不会腐臭,经常转动的门轴不会被虫子蛀蚀。血瘀体质一定要动起来,多做一些运动,这样不仅能促进体内气血运行,疏通体内“交通”,更能让生命充满活力。
健康三杯茶
◇ 参芪陈苡牛膝茶
【原料】党参10克,黄芪15克,陈皮6克,生薏苡仁15克,川牛膝10克,花茶6克。
【制法】前5味加水约550毫升,煮开15分钟,取沸汤冲泡花茶。
【用法】不拘时温饮。每日1剂。
【功效】益气、活血、化瘀。
【主治】适于气虚血瘀型臁疮,表现为:溃烂经年,腐肉已脱,起白色厚边,疮面肉色苍白,四周肤色黯黑,板滞木硬,舌淡紫,苔白腻等。
◇ 美多保健茶
【原料】红花1份,鱼腥草2份,艾叶2份,决明子2份,薏苡仁2份,鹅肠茶2份,陈皮1份。
【制法】先将红花、鱼腥草、鹅肠茶、艾叶、陈皮等分别洗净阴干,切碎备用;再将决明子和薏苡仁分别用小火炒30分钟,混合各药,再用小火炒干即成。
【用法】每服15克,沸水冲泡。代茶饮。
【功效】清热祛湿、活血化瘀。适用于斑疹、疮疖等。
◇ 问荆茶
【原料】问荆、荷叶、绿茶各适量。
【制法】水煎。
【用法】代茶饮。
【功效】活血化瘀、清热除湿。
【主治】主治动脉硬化、高脂血症。
· 三花补阳茶,改善阳虚体质
悦悦:夏日的天气总是无法逃脱用“炎热”二字来形容,天地间如同一个熊熊燃烧的火炉,烘烤着周围的一切。尤其身处钢筋水泥世界的人,对于这份炎热,感受尤为强烈。不过,我有一位女同事却异于常人。在炽热难当的天气,别人穿着衬衫都嫌热,她却穿着厚厚的外套,实在有悖常理。她特别怕冷,不管春夏秋冬,手脚总是冰凉的。当别人都穿着裙子展示自己的妖娆身姿时,她却把自己包裹得严严实实的。不是她不想穿裙子,是她不能,她无法忍受那股寒凉之气。吴教授,像她这样的人属于什么体质呢?又该怎样喝茶呢?
悦悦讲的这位朋友,是典型的阳虚之症。阳虚体质最主要的症状便是畏寒怕冷了。《黄帝内经》中的《生气通天论》篇上记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说阳气就如同于天空中的太阳。我们知道,如果天空没有太阳,那么世界将是漆黑冰冷,世间万物也就无法生长,而人体没有了太阳的照射,自然会十分寒冷了。人体阳气虚弱,便不能温煦肌肉抵御外来寒邪的侵袭,人也就特别容易怕冷,所谓,“阳虚则外寒”便是如此。
除了少部分人属于先天阳气不足外,大多数人的阳虚都是后天造成的。首先是饮食上不注意。夏天一到,冰镇啤酒、冰镇饮料等,拿起就往肚子里灌。寒性食物属阴,阴盛则伤阳,经常摄入此类寒凉食物,人体阳气自然会被慢慢耗损掉。其次,便是现代人的生活起居不规律,长期熬夜。阳气也有自己的升降沉浮规律,夜晚正是阳气潜伏的时候。此时,如果不赶紧上床好好休息,仍在熬夜工作,阳气就无法正常收敛,还要继续升腾,不受损才怪呢!
那么,我们该如何调理阳虚体质呢?饮食上,寒凉食物自然要少吃,还可以通过一些方子来适量地调养。阳虚病人不妨试试三花补阳茶。它由康仙花3克,天山雪莲花2克,人参花2克组成。服用时,只需将三者用沸水冲服即可。这三种花中药店都有售,相较于玫瑰花之类,大家可能少有耳闻,但它们却极其珍贵,是我们调养肾阳不可多得的宝贝,对改善阳虚体质有很好的功效。
康仙花产于西藏高原雪山,有高原圣花之称,是一种价值极高的藏药。中医认为,康仙花入肾、肺经,有滋阴补肾、补益元气、调养气血、乌发润肤、排毒养颜、延缓衰老等多种功效,民间泡茶饮用。
天山雪莲大家应该不会太陌生,它是一种稀有的名贵药材,中医认为雪莲花入脾、肾经,有温肾壮阳、祛风渗湿、活血调经之功,对于月经不调、血崩、风湿性关节炎、阳痿、腰膝酸软诸症均有很好的疗效,被人们誉为“药中极品”“百草之王”。民间多用于泡酒服用。只是雪莲花能促进子宫收缩,孕妇千万不要服用,其他人也不要过量服用,以免引起中毒。
人参花的药用价值远远胜过人参根,它才是人参的精华所在。而且每株人参每年仅开一朵小花,30千克人参也仅采收50克人参花,足见其珍贵。人参花药性较为温和,它有着补气强身、健脾补虚、生津止渴、延缓衰老等功效。用人参花泡茶,味道苦中含甘,清爽可口,不仅能减轻疲劳,令人精力充沛,还能防止细胞老化、养颜美肤、延年益寿。
健康三杯茶
◇ 仁和保健茶
【原料】绿茶、人参花果各适量。
【制法】开水冲泡。
【用法】代茶饮用。
【功效】滋补健身、固阳强肾、补阴助脾、抗衰老。
◇ 妙香红枣茶
【原料】酸枣仁10克,枸杞子12克,桂圆肉9克,红枣7枚,白糖10克。
【制法】把酸枣仁洗净,去杂质;枸杞子洗净,去杂质;红枣去核;把酸枣仁、红枣、枸杞子、桂圆肉放入炖杯内,加清水150毫升;把炖杯置武火上烧沸,再用文火煎煮25分钟,加入白糖,搅匀即成。
【用法】每日2次,每次50毫升。
【功效】益肝肾,补气血。
【主治】适用于心律失常,心肾阳虚的病人食用。
◇ 五味红茶
【原料】仙灵脾20克,牛膝10克,萆(草薢)10克,桑寄生10克,杜仲10克,杜仲10克,红茶5茶。
【制法】前5味药加水约500毫升,煮开15分钟,取沸汤冲泡红茶。
【用法】不拘时热饮。每日1剂。
【功效】温肾壮阳。
【主治】适于肾阳虚损型前列腺炎:头昏神疲,腰酸膝冷,阳痿早泄,甚至稍劳后即尿道有白浊溢出,舌淡胖,苔白等。
· 弱不禁风是气郁,多喝双花茶
悦悦:生活中,我们会见到这样一些人,性格内向、终日神情忧郁、烦闷不乐、敏感脆弱、悲悲戚戚……一副弱不禁风的模样。我记得这样的人应该属于气郁体质,是这样的吗?气郁体质的人该怎样喝茶呢?
神情忧郁、烦闷不乐、敏感脆弱等确实是气郁体质的主要表现,《红楼梦》中的林黛玉就是典型的气郁体质。据统计,在现代的都市里,气郁体质者占8.73%,也就是说,100个人中只有8〜9个人是现代版的“林黛玉”。
如何理解气郁呢?气是我们活命的根本,呼吸就靠气的支撑。气只有在体内畅通无阻,才能周身通泰,如果气不顺,受到郁滞,这个人的健康就要出问题。这也就是所谓的“百病皆由气而生”。
为何会出现气受到郁结的情况呢?中医认为是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。肝主疏泄,负责条畅人体气机的升降,进而调节人的精神情志方面的变化,它是保证机体多种生理功能正常发挥的重要条件。气机通畅无阻,人体才能保持稳定的情绪。如果肝气郁结了,这就如同负责升降的电梯瘫痪了,下面的人上不去,上面的人也无法下来,而困于电梯中的人,有些急于上班或忙于别的重要事情,就会烦躁不安;有些人闷闷不乐;有些人则自认倒霉,耐心等待救援……如果长期气郁,便会形成气郁体质,致使血液循环不畅,许多病痛也跟着上身,严重的还会引发抑郁症。
教你泡一杯疏肝解郁的双花茶
那么,气郁体质的人如何喝茶呢?在这里,我给大家推荐一道疏肝解郁的茶——双花茶。这道双花茶需要准备玫瑰花20克,茉莉花20克,白砂糖适量。玫瑰花和茉莉花,中药店都有出售,材料很容易备齐。准备好材料后,首先将玫瑰花和茉莉花用清水漂洗干净后,放入杯中,倒入开水冲泡5分钟,并根据个人口味,调进适量的白糖即可。
玫瑰花的最大作用,便是疏肝解郁,它的花色迷人,气味芬芳,纵使是闻上一闻,胸中的烦恼、郁结之气就能瞬间化为乌有,更不用说拿来饮用了。平时心情抑郁、烦躁不安,可以多闻闻玫瑰花香,多喝玫瑰花茶或玫瑰花粥,能够帮助疏通郁结的肝气,化解不佳情绪。
茉莉花自古以其婉约而不失高雅的姿态,受到人们的喜爱。除了用于观赏和装饰外,茉莉花还能用于保健养生。《中药大辞典》记载,茉莉花有“理气开郁,辟秽和中”的功效,《随息居饮食谱》也说,茉莉花能“和中下气,辟秽浊,治下痢腹痛”。茉莉花的香气可“上达头顶,下到小腹”,能帮助解郁散结,行气止痛。
除了行气开郁外,茉莉花还是很好的养胃之物。《食疗本草》上说,茉莉花“主温脾胃,利胸膈”。五行上说肝木克脾土,肝气郁结的人往往会横逆脾胃,使人食之无味。气郁体质的人胃口都不怎么好,茉莉花能够暖胃下气,消除腹胀,增进食欲。
双花茶并不适合每一个人双花茶特别适合气郁体质者饮用,经常饮用,对改善心情抑郁有很好的帮助。不过茉莉花性偏散,容易伤人正气,所以肾虚、中气不足的人应该慎用。
心情好,少疾病
《黄帝内经》中记载:“愁忧者,气闭塞而不行。”对于气郁体质者来说,最好的解决办法,便是让身心保持舒展。其实世间哪有那么多烦恼与忧愁?不过都是自己的意念太过执着罢了。中国数千年的历史画卷如此庞大,它承载的不仅是深厚的文化底蕴,更是博大精深的人类智慧。这些智慧光芒足以点亮你的心灯,让你释然。何不学学古人,“宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒”?人生短暂,如此潇洒活着,岂不快哉!
健康三杯茶
◇ 玫瑰绿茶
【原料】玫瑰,绿茶。
【制法】将1茶匙玫瑰花瓣和2茶匙绿茶加入热开水冲泡即可。
【用法】代茶饮用。
【功效】能促进代谢,抗氧化,理气解郁。
【主治】血液循环不畅、情志抑郁。
◇ 玫瑰菊花茶
【原料】玫瑰花、菊花。
【制法】玫瑰花6克、菊花2-3朵,沸水冲饮。
【功效】疏肝解郁、散风清热。
【主治】肝气郁滞引起的精神萎靡、烦躁不安等。
◇ 茉莉柠檬茶
【原料】茉莉花茶叶2克,柠檬半个,蜂蜜适量。
【制法】柠檬洗净切片放茶壶中,加入茉莉花茶叶,注入300毫升热水。泡2分钟。稍凉后加蜂蜜饮。
【用法】代茶饮。
【功效】理气开郁,辟秽和中。
【主治】气郁引起的食欲不振,腹胀等。
· 黄褐斑降临是阴虚,喝枸杞菊花茶
悦悦:一些女性,尤其是产后的女性,脸颊两侧容易长黄褐斑,严重影响了美观。吴教授,这跟体质有关系吗?这样的人该怎样喝茶呢?
有关系的,这是阴虚体质者的典型症状。
人体是由阴阳组成的,正常情况下,阴阳是相互依存并制约的,如果一方出现亏虚,就会打破这种平衡的状态,出现寒证或热证。阴虚就是体内的津液、精血等阴液不足了,阴液减少不能制约阳气,阳气相对亢盛,进一步灼伤阴液,从而形成阴虚内热的状态。这就相当于用水壶烧水,壶中的水液已经慢慢被烧干了,而火仍然很大。
阴虚体质最常见的症状
1.皮肤干燥。阴液在体内主要起滋润和濡养作用,阴液减少,滋润濡养的功能减退,人体会因缺乏滋润而出现干涩的现象。
2.五心烦热。阴虚体质的人往往会出现手心、脚心及心胸烦热的现象,但体温并不见得会升高。阴液亏少,无法制约升腾的阳气,火气上扰于心,横灼四肢,导致发热。俗话说,无热不生烦。但凡体内有热,不论虚实,都容易出现躁动不安、烦躁易怒。
3.盗汗。中医认为,阳虚自汗,阴虚盗汗。阴虚是引起盗汗的重要原因。什么是盗汗呢?就是晚上睡着以后,身体就出汗,醒来后,汗也没了。就像小偷偷东西一样,白天没事,夜晚出来活动,偷偷地来,又偷偷地走。
当然,除了以上症状外,阴虚体质还容易出现便秘、口干舌燥、眼睛干涩等症状。
阴虚体质者可自配枸杞菊花茶
阴虚火旺之人如何来调养身体呢?荸荠、梨、银耳、山药、莲子、木耳、桑葚、鸭肉等食物,都具有养阴的作用,可以适量多吃。
当然,最为有效的做法还是自配枸杞菊花茶。
枸杞的作用就是补肾,多用于肾阴虚,有滋阴养血、补肝养肾、益精明目、强身健体、延年益寿等功效,常用于治疗肝肾阴虚导致的眼睛昏花、视力下降、遗精、耳鸣、少白头等病症。我国民间历来有泡饮枸杞酒的习俗,许多医学界的老寿星都喜欢喝枸杞酒,他们将枸杞叫做“却老子”,意思是它有延缓衰老的作用。中医认为人到了40岁以后,肾中的阴精已经衰减一半,人也开始衰老,所以中老年肾虚之人,多食用枸杞,再合适不过了。
菊花,味甘,性寒,有散风热、平肝明目之功效。经常用眼的人,眼睛无法得到休息,血液就暗暗地消耗掉了,于是出现视物模糊、眼睛干涩等现象。想要弥补这“血的代价”,就要养肝,因为肝是藏血的,肝脏血液充足,眼睛也就能水润清澈,而养肝血的最好方法,莫过于吃菊花了。日常生活中,许多人眼睛干涩时都会拿几瓣菊花泡茶喝。
教你泡一杯简单方便的枸杞菊花茶我们可以直接泡枸杞菊花茶饮用,对调理阴虚体质来说,简单方便。具体做法是:白菊花5朵,枸杞10克,冰糖适量。把菊花放入杯中,枸杞洗净放入杯中,冲入开水,根据自己口味酌情添加冰糖即可饮用。
健康三杯茶
◇ 枸杞茶
【原料】红茶0.5〜1.5克,枸杞5〜10克。
【制法】枸杞加水500毫升煮沸,5分钟后加入红茶即可。
【用法】代茶饮用、每日1剂。
【功效】益肝明目、润肺补肾、养血。
【主治】适用于肝炎、肝硬变属阴虚者;视力减退而伴贫血者。
◇ 龙麦连夜茶
【原料】生龙齿20克,麦冬10克,黄连6克,夜交藤12克,绿茶2克。
【制法】生龙齿加水约600毫升,煮开20分钟,再加麦冬、黄连、夜交藤共煮15分钟,取沸汤冲泡绿茶。
【用法】不拘时凉饮。每日1剂。
【功效】滋阴、清火、定悸。
【主治】适于阴虚火旺型心悸,表现为:心悸不宁,思虑劳心尤甚,心中烦热、少寐多梦、头晕目眩、耳鸣、口干、面颊烘热、舌红、苔薄黄等。
◇ 知柏丹莲茶
【原料】知母10克,黄柏10克,丹皮10克,旱莲草10克,绿茶8克。
【制法】前4味加水约500毫升,煮开15分钟,再加绿茶共煮2分钟,取汤。
【用法】不拘时凉饮。每日1剂。
【功效】滋阴、降火、消斑。
【主治】适于阴虚火旺型紫癜,表现为:皮肤有青紫点或斑块,时发时止,手足烦热、颧红咽干、盗汗、舌红苔少等。
· 喝水都长胖是痰湿,喝三宝茶
悦悦:经常听到有人说“喝水都会胖”,这类人是天生就这样吗?有什么方法改变这种情况呢?有请吴教授为我们答疑解惑。
“喝水都会胖”,这类人大多数是痰湿体质,这里的“痰”不是一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物。“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋鱼、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运化失调,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、生冷饮料,而使体内津液停聚而形成内湿。
水液代谢紊乱而形成痰,在临床上具有致病广泛、复杂、怪异等特点,故有“痰生百病”“怪病皆为痰作祟”之说。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等,多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状,易发生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。痰湿体质的人可以通过日常喝茶来调养,那么这种体质适宜喝什么茶呢?在这里推荐一种“三宝茶”。
三宝茶的做法是:取菊花、陈皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用纱布袋包好放入杯中,用沸水冲泡饮用即可。陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病,理气、健脾、调中、燥湿、化痰。菊花味辛、甘、苦,性微寒,能平肝解毒、消暑清热、消脂降压。普洱茶能去油腻、消食养胃、化痰降浊、润肠通便。现代研究证明,普洱茶还能使胆固醇及甘油三酯减少,引起人的血管舒张、血压下降,有降脂、降压的功能。痰湿体质者常喝三宝茶能预防高血脂、高血压、高血糖的产生和缓解“三高”的症状。
另外,痰湿体质的人还可以喝陈皮荷叶茶。陈皮荷叶茶主要有减肥、降血脂的功效。在荷叶茶里加上几片陈皮,主要是利用陈皮治疗消化系统疾病的功效,所以陈皮荷叶茶的功效不但能减肥,而且能针对痰湿型肥胖起到对症治疗的作用。陈皮荷叶茶具体的配比比例并无严格要求,比如12克荷叶加上3克陈皮,煮10分钟就行,当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用,用干荷叶就可以,当然还可以用沸水泡。
痰湿体质的调养
痰湿体质的调养要注意以下几点:
1.加强运动。这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。
2.注意居住环境保持干燥,避免淋鱼。
3.定期检查血糖、血脂、血压,若有异常,及时治疗。
4.饮食上避免肥甘厚味,戒酒,忌暴饮暴食和进食速度过快。多吃蔬菜、水果,尤其是具有健脾利湿作用的食物,如薏仁、扁豆、红小豆、荷叶、山药等,可以用薏仁、红小豆、扁豆煮粥,好吃又养生。
5.有几味中药,常用于痰湿体质的调理,如茯苓、半夏、苏叶、生姜等。这几味药加上厚朴,就是半夏厚朴汤,治疗梅核气很有效。
健康三杯茶
◇ 姜糖茶
【原料】生姜20克,红糖20克。
【制法】加水500毫升煮沸10分钟即可。
【用法】代茶饮用。
【功效】除湿、健脾。
【主治】咳喘、脾虚。
◇ 山楂陈皮茶
【原料】山楂100克,陈皮100克,荷叶100克。
【制法】干荷叶撕成碎片,陈皮洗净后切成丝晾干,全部原料分成20份,分别装入20个茶包袋,每次取1袋,沸水冲泡,焖30分钟后饮用,可以反复冲泡。
【用法】不拘时代茶饮。
【功效】滋阴、化痰、排毒、降脂。
【主治】适于痰湿型肥胖。
◇ 荷叶茶
【原料】干荷叶15克。
【制法】加水500毫升开水冲泡5分钟即可。
【用法】代茶饮用。
【功效】祛湿、化痰。
【主治】血脂高,哮喘。
· 口干口苦是湿热体质,喝五花祛湿茶
悦悦:生活中有很多朋友面部和鼻尖总是油光发亮,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,这类人是不是也需要调养呢?
生活中有很多朋友面部和鼻尖总是油光发亮,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,这类人是不是也需要调养呢?
这是湿热体质的表现,湿热体质的人常面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦。这种人性情急躁、容易发怒,不能耐受湿热环境。易发皮肤病,比如痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹,湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
造成湿热的原因多见于居住环境湿热或阴湿,与不通风或地势低下有关。也见于脾胃虚弱,不能运化体内水液(湿气),郁而成湿,久则化热。也见于先天不足,体质因素导致体内湿气较重。还有的人是饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热。调养这种体质不妨多喝五花祛湿茶来去除体内湿气。
五花祛湿茶由金银花、木棉花、鸡蛋花、菊花、槐花五味花茶熬制而成,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。金银花又名忍冬,为忍冬科多年生半常绿缠绕木质藤本植物。“金银花”一名出自《本草纲目》,性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达又可祛邪。金银花的茎、叶和花都可入药。金银花有清热解毒、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀毒杀菌、利尿止痒的作用。
木棉花,是南方的特产,落叶大乔木,花冠五瓣,橙黄或橙红色。木棉花茶味淡、涩、平。可清热,利湿,解毒。具有良好的去湿毒作用。鸡蛋花,又名缅桅子,其花瓣洁白,花心淡黄,主要功效是清热解暑、清肠止泻、止咳化痰,治湿热下痢。菊花性凉,味甘、苦,无毒,入肺、脾、肝、肾经,具有清热、明目、疏风、解毒的功效,治头痛眩晕、目赤肿痛、心胸烦热等。槐花性微寒,味微苦,归肝、大肠经,具有凉血止血、清肝泻火的功效。
调制可口五花茶
主料:金银花50克,木棉花50克,鸡蛋花50克,菊花30克,槐花30克。
辅料:蜂蜜200克。
做法:
1.将金银花、木棉花等择选干净,用水淘洗后放在洁净的锅内,注入清水(约3000毫升),用文火烧沸约半小时,即可起锅,滤出煎液待用。
2.将所需蜂蜜倒入干净的锅内,用文火加热保持微沸,炼至色微黄,粘手成丝即成。
3.将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内,搅拌均匀,待蜂蜜全部溶化后,用纱布二层过滤去渣,冷却后即成。
健康三杯茶
◇ 金银花菊花茶
【原料】金银花5克,菊花5克。
【制法】加开水500毫升冲泡即可。
【用法】代茶饮用。
【功效】清热解毒、清肝利咽。
【主治】中暑,湿疹。
◇ 代代花茶
【原料】代代花3克。
【制法】沸水冲泡即可。
【用法】代茶饮。每日一剂。
【功效】健脾、养胃、祛湿。
【主治】浅表性胃炎、腹胀腹痛、胸胁不舒、恶心呕吐、食欲不振。
◇ 茵陈蒿汤
【原料】茵陈蒿六两(12克),桅子十四枚(9克),大黄二两(9克)。
【制法】以水1.2升,先煮茵陈减600毫升,纳二味,煮取300毫升,去渣滓。
【用法】分三服。
【功效】泄热,利湿,退黄。
【主治】小便黄赤短涩,大便不畅(或秘),腹微满,口渴胸闷。
· 有气无力是气虚,喝黑茶黄芪茶
悦悦:吴教授,我有个朋友,经常脸色苍白,说话有气无力,声音特别小,看上去弱不禁风的样子,稍微运动就心悸气短,她这种情况有什么办法调理吗?
这是典型的气虚体质。生活中很多人多多少少都有一些气虚,主要的症状表现为身体体形不正常,过于消瘦或者是偏胖。同时还有像悦悦那位朋友一样,脸色苍白,有气无力,常常心悸气短,而且抵抗力比较差,容易患上各种疾病。如果身体出现了以上这些症状,那么我们就可以判定为气虚体质了。想要恢复身体的健康,一定要从平时的饮食还有生活习惯方面着手,这样才能够从根本上解决问题。中国人爱喝茶,所以我们可以选择一些能够治疗气虚体质的茶饮来恢复身体,这样不仅不会影响日常的生活,同时获得的效果也非常不错。
气虚首选黑茶
黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮,经常服用能够很好地调节胃肠道,并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等情况具有很好的调理作用。现代医学研究发现,黑茶中含有多种身体所需要的维生素,所以生活中多服用一些黑茶能很好地补充维生素,预防多种疾病。除此之外,黑茶中还含有大量的氨基酸、多种矿物质以及微量元素,具有很高的营养价值和药用价值。所以说,平时科学地服用黑茶能够增强新陈代谢,这样体质也会越来越好。
黑茶性温热,非常适合气虚体质病人服用。中医认为,气虚的人应该多吃一些具有补气作用的食物,而且要营养丰富容易消化,这样身体才会越来越好,黑茶就是一个非常不错的选择。
气虚喝黄芪红枣茶
黄芪性温味甘,有益气固表、利水消肿的功效。可用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛、血虚萎黄、内热消渴、慢性肾炎、蛋白尿、糖尿病等。红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。民间有“天天吃红枣,一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
黄芪红枣茶的制作:将新鲜的黄芪、红枣准备好,然后一起放入锅中,随后加入清水进行煎煮,大约30分钟之后就可以起锅服用了。
需要注意的是,不要仅仅煎煮一次就扔掉,这样太浪费,可以反复地煎煮药液服用。
这道茶饮具有很好的消除身体疲劳、提神、止汗的作用,所以对于一些气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等情况有着很好的治疗作用。这道茶饮中主要的材料就是黄芪,具有很好的补气升阳和养血止汗的作用,特别适合那些脸色不好或者是气短无力的病人服用。
气虚体质喝茶禁忌
上文我们说了气虚体质适合喝什么茶,这样才能够令身体更加健康。但是,在平时很多人并不知道气虚体质的禁忌,这样就胡乱的服用了一些茶饮,令身体的状况越来越糟糕。气虚体质病人的日常饮食需要特别的注意,应该少喝凉茶,这样才能够更好地保养身体。
很多人为了贪图凉爽,总是喜欢喝凉茶。事实上,这并不是一个科学的生活方式。气虚病人如果经常服用凉茶,特别是在夏季大量服用凉茶,那么不仅不利于身体恢复,同时还会降低身体抵抗力,容易患有各种疾病。所以说,想要令身体恢复,就应该服用温热的茶水,有条件的情况下也可以服用一些由西洋参或者是太子参制作而成的参茶。
健康三杯茶
◇ 黄芪茯苓茶
【原料】黄芪30克,茯苓10克。
【制法】水煮三次,第一次煮30分钟,把汁倒出来放在杯子里,再拿这个药渣煮2次,把三次的汁混合起来每天分次喝。
【用法】代茶饮用。
【功效】健脾补气,滋补肝肾。
【主治】胸闷气短,心悸。
◇ 黄芪枸杞茶
【原料】黄芪20克,枸杞10粒。
【制法】加水煎煮30分钟即可饮服,可反复煎泡。
【用法】代茶饮用。
【功效】补气健脾、固表止汗、健脾养血。
【主治】小儿脾虚气弱、面色萎黄、疲乏无力、气短汗出等。
◇ 黄芪熟地茶
【原料】黄芪20克,熟地15克。
【制法】加水煎煮20分钟去渣,可反复煎泡。
【用法】代茶饮用。一日一剂。
【功效】健脾补肾、益气血。
【主治】脾虚、肝郁、气滞等。
· 特禀体质需特护,喝固本增免茶
悦悦:前面我们讲了这么多种特殊体质,还有一种最特别的,就是有些人特别容易过敏。身体也算不错,就是一年四季喷嚏打个不停,鼻涕流个不停。大地回春、百花齐放的春天,症状就更加严重。这种人应该怎么喝茶呢?
这种特别的体质属于特禀体质,常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质。
特禀体质包括三种:
第一种是过敏体质。有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人大多都属于这一类。这种人容易发生药物过敏以及花粉症。
第二种是遗传病体质。就是有家族遗传病史或者是先天性疾病的,这一类大多很难治愈。这种人多有遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的“五迟”“五软”“解颅”等。
第三种是胎传体质。就是母亲在妊娠期间所受的不良影响传给胎儿所造成的一种体质。有些人是家族性的过敏,很小就有,持续一生;有些人可能三四十岁了才发现。也就是说,这种人存在先天特殊条件,什么时候发作受环境影响。胎传疾病包括胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。
特禀体质调理原则
特禀体质的人应以益气固表、养血消风为主。其中常用药物有:
黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。
1.饮食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒等辛辣食品,更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物,减少发作机会。
2,起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住,应打开窗户,让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。起居应有规律,保持充足的睡眠。
3.加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖,防止感冒。
推荐花茶:固本增免茶
固本增免茶组方为桂花、绞股蓝、康仙花、黄芪、枸杞。其中桂花的功效是温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺,还可舒畅精神、养阴润肺、平衡神经系统。绞股蓝可健脾胃、补脑安神、护心保脉,还可提高免疫力。康仙花含人体所需多种微量元素,能改善血液循环,增强机体的新陈代谢,具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节内分泌系统的功能。黄芪则可益气固表、利水消肿。枸杞补肾生精、养肝。此茶可益气固本、增强机体免疫力,非常适合特禀体质的人群。
固本增免茶的制作方法:取桂花1克,绞股蓝、康仙花各2克,黄芪、枸杞各5。水煮去渣,分次饮用即可。
健康三杯茶
◇ 甘草菊花桑叶茶
【原料】生甘草6克,菊花、桑叶各3克。
【制法】开水冲泡10分钟。
【用法】代茶饮用。一日一剂。
【功效】健脾补气、祛痰止咳、疏风清热。
【主治】咽干、咳嗽、过敏。
◇ 大枣茶
【原料】干大枣10〜15克。
【制法】用200毫升水冲泡5分钟,即可饮用。
【用法】代茶饮用。
【功效】益气生津、补脾和胃。
【主治】面黄肌瘦、倦怠乏力、失眠健忘等。
◇ 绞股蓝茶
【原料】绞股蓝茶叶。
【制法】用500毫升水加适量茶叶,加盖冲泡3分钟。
【用法】代茶饮用。
【功效】降血脂、促代谢。
【主治】失眠、乏力。
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