一天之茶在于“辰”——不同时辰喝茶的奥秘,你知道吗?
悦悦:有数据显示,如今大部分白领都处于亚健康状态,因而养生就成为白领生活中非常重要的部分。许多白领选择喝茶的养生方式,觉得只要一个茶具有水有茶叶就能喝一天,就能达到抗衰老、抗氧化、预防疾病的目的。但是我一直有个疑问,一整天都在喝茶,并且只喝一种茶,能达到好的效果吗?
这是个很普遍的问题,很多人喜欢一杯茶从早喝到晚,只换水不换茶,而且是渴了就喝,没有时间规律。佛门“三道茶”茶诀,讲究“一日三啖”,认为,寅卯、午未、戌亥为每天饮茶的最佳时间。因为一天之中不同时辰人体代谢的经络不同,所以不同时辰喝茶,效果大不相同。
· 清晨一杯茶有益健康
经过了一夜休息之后,人体消耗了大量的水分,往往感到口干舌苦,早起喝上一杯淡茶水,不但能快速补充身体所需的水分,还可增进食欲。中国有一句谚语:“清晨一杯茶,饿死卖药家。”说明喝早茶有益健康。江浙沪等地区的人都有喝早茶的习惯,是很有道理的。
早上喝什么茶好呢?这里我建议大家喝红茶,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,使大脑的供血充足。早上喝红茶让人精力充沛,整个上午不管学习还是工作都很有活力。
· 午后三点左右喝茶最重要
下午三点左右喝茶可增强身体抵抗力,有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的,尤其对于“三高”人士,坚持喝下午茶可达到药物都无法达到的效果。
午后最好喝青茶或者绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝青茶或绿茶可以缓解这一症状。青茶比如铁观音性甘凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊的功效,可使排尿更加顺畅,绿茶中的茶多酚是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
· 晚上喝茶选八点三十分左右最佳
晚上八点三十分左右喝茶,对人体健康有一定的益处。神经衰弱的人群可喝半发酵的铁观音,如果担心晚上喝茶影响睡眠,可以选择黑茶,晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化,且不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱茶为首选,如果不喜欢普洱茶的味道,还可以喝白茶,比如福建寿眉,入肺经,性平和,同样也不会影响睡眠质量。
晚上九点以后最好不要喝茶,而佛家讲究,晚上九点之时用浓淡相宜的绿茶清洗面部,称为“濯饮”,认为这个时辰用清茶濯洗面颜眼部,能够起到排毒养颜的作用。现代研究也表明,绿茶具有消炎灭菌的作用,用绿茶茶水清洗面部,轻轻揉洗眼部,从保健的角度,的确能起到消炎灭菌的显著茶疗效果。
· 饭后一小时内不要喝茶
饭后一小时内喝茶,会冲淡胃分泌的消化液,影响胃对食物的消化。且茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝茶,会使胃中未消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,影响蛋白质消化和吸收。
更重要的是,茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收,长此以往,会影响人体消化功能,甚至引起缺铁性贫血。
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