阿森斯失眠量表
本量表用于记录您对遇到过的睡眠障碍的自我评估。
对于以下列出的问题,如果在过去一个月内每星期至少发生3次在您身上,就请您圈点相应的自我评估结果。
1.入睡时间(关灯后到睡着的时间)
0:没问题1:轻微延迟2:显著延迟3:延迟严重或没有睡觉
2.夜间苏醒0:没问题1:轻微影响2:显著影响3:严重影响睡眠或没有睡觉,比期望的时间早醒
3.总睡眠时间0:足够1:轻微不足2:显著不足3:严重不足或没有睡觉
4.总睡眠质量(无论睡多长)
0:满意1:轻微不满2:显著不满3:严重不满或没有睡觉
5.白天情绪0:正常1:轻微低落2:显著低落3:严重低落
6.白天身体功能(体力或精神:如记忆力、认知力和注意力等)
0:足够1:轻微影响2:显著影响3:严重影响
7.白天思睡0:无思睡1:轻微思睡2:显著思睡3:严重思睡如果总分小于4:无睡眠障碍,如果总分在4〜6分:可疑失眠;如果总分在6分以上:失眠。
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