事实上,在快节奏、高压力环境下生活的中国人,拥有高质量的睡眠已经是奢侈的事情了。
2003年,AC尼尔森公司就做过一项关于全球睡眠习惯的调查,中国有四分之一的受访者表示,睡眠严重不足,每天午夜之后才入睡。
好好地睡一觉,真的那么难吗?就没有什么好的方法?
本书评论