婴幼儿怎么睡?
悦悦:朋友圈里有几个初为人母的好朋友,每天半夜两三点就开始刷屏,因为宝宝醒了又哭又闹,她们要不厌其烦地哄孩子睡觉。而让宝宝们入睡是费时费力的事,艰辛程度身边的人都一同见证了。孩子的睡眠问题是一家人的睡眠问题。好的睡眠对于成长期的孩子来说意义重大,好的身体和好的大脑都需要充足有效的睡眠。如何能够科学地掌握孩子的睡眠,消除睡眠障碍,是父母最关心的问题。下面我们请郭教授教我们年轻的爸爸妈妈们几招,让宝宝踏踏实实睡好。
孩子的睡眠问题一直困扰着父母。良好的睡眠对于孩子来说意义重大,既能保证孩子的生长发育,又能促进孩子的大脑发育。反之,则对孩子危害很大。如何能够科学地掌握孩子的睡眠,消除睡眠障碍,是父母最关心的问题。导致孩子睡不好的大部分原因都是非病理性的,帮助孩子找到这些问题并及时消除,孩子就可以安然入睡了,但是也有可能是病理性原因导致孩子睡不好。
一般来说,刚出生的宝宝一天可能睡上差不多20小时,而有些宝宝,白天总是不爱睡觉,这让爸爸妈妈们很困扰。新生儿宝宝白天不睡觉会不会影响宝宝身体发育?新生儿白天不睡觉该怎么办?
孩子常见八种睡眠障碍及解决方法
1.大哭有些孩子睡着后会突然大哭,这在医学上叫作婴儿夜间惊动症。
如果确认孩子没有生病,一般是因为白天过度疲劳,或者受到惊吓导致的。日常生活中不要在孩子面前大声争吵,要使孩子保持愉悦轻松的心情。
2.磨牙两三岁之后的孩子常有磨牙症状。导致磨牙的通常原因有消化功能紊乱或者是肠道寄生虫。如果磨牙情况严重,每天都磨,就有可能是牙齿出了问题,需要去医院接受检查。
3.尿床
孩子吃完奶之后应该过半小时或一小时再睡觉,睡前排尿,避免半夜尿床。
4.易醒
宝宝明明已经在妈妈怀抱里睡着,可是一放下就会哭闹惊醒。这是因为成年人入睡后会直接进入安静睡眠,婴儿需要20分钟才能进入安静睡眠。有些婴儿睡眠过程中醒来哭两声,并不是真的醒了,而是睡眠过程的转换,哭一会儿就会再次进入睡眠。这个时候家长不必过于紧张,把孩子抱起来喂奶或者哄拍。这样不仅不利于培养婴儿正常的睡眠,而且把自己也折腾得特别累。
5.大汗
有些孩子刚入睡就满头大汗,并伴有其他表现,这个时候说明孩子可能患上了某些疾病,需要去医院检查。如果婴儿伴有四方头、出牙晚等表现,有可能是患了佝偻症。
6.不断咀嚼
不少孩子睡着后喜欢不断咀嚼,这有可能是白天吃得过多,消化不良,也有可能是患有蛔虫病。家长需要带孩子去医院检查,如果是蛔虫病,可以用专用的驱虫药驱除;如果不是蛔虫病,可在医生的建议下合理安排孩子的饮食。
7.惊跳
新生儿常有惊跳现象。引起惊跳的原因有可能是生理性的,孩子的神经系统没有发育完全,等到发育成熟后,惊跳现象就会自愈。另外,如果孩子缺钙,也会出现惊跳现象,家长要注意给孩子补钙。
8.睡不踏实
有的孩子经常睡得不踏实,睡眠过程中经常翻动,滚来滚去。造成这种情况的原因比较多,需要区别对待。比如孩子睡前吃得过饱,肠胃负担太重,就睡得不踏实。还有可能是孩子睡觉穿得过多,或者被子过厚,也会让孩子觉得不舒服,在床上翻来覆去睡不好。
新生儿白天不睡觉的病理性原因及治疗方法新生儿不睡觉原因有很多:可能是缺钙,可能是身体不舒服,可能生病了或受伤了;也有可能是穿着衣物不适应或者温度不适宜等等。
宝宝白天不睡觉常见的病理性原因有几种。
1.肠痉挛
如果孩子夜间有时断时续的哭闹、挣扎或者翻滚、面色苍白等表现,没有呕吐、发烧、腹泻等症状,有可能是肠痉挛的表现。
可以轻轻按摩腹部缓解这一症状,或者口服颠茄缓解痉挛。
2.蛲虫病
如果孩子在入睡1〜2个小时后突然哭闹不安并抓肛门,家长应该仔细观察一下孩子肛门周围有没有白色线头样的小虫活动,如果有,就是患上了蛲虫病。除了驱虫之外,还要注意孩子的个人卫生,勤洗手,不吮手指,经常给宝宝换洗衣服,晾晒被褥。
3.佝偻病
患佝偻病的孩子表现为多汗、烦躁、夜间哭闹不止等症状,这个时候应该在医生的指导下给孩子补充钙和维生素D,平时让孩子多进行户外活动,多晒阳光。
父母要仔细观察宝宝的一举一动,根据原因来解决问题。如果白天不睡觉的现象持续,最好还是请教有关医生。
如何培养宝宝独立睡眠的习惯
如果想让宝宝白天小睡的时间长一些,那就可以让宝宝独立入睡。宝宝到大约3个月大时就可以独立睡觉。自我安抚的方法包括吸吮大拇指、抱着小毯子或喜欢的玩具等。让宝宝有机会自己睡着,不要用摇晃或吃奶的方式哄他睡觉。宝宝一旦自己入睡,你就会发现他白天小睡的时间会慢慢变得长一些。
1.培养宝宝的记忆模式
人类的大脑能够理解、记忆对模式或程序作出反应。所以如果你在一天的某个固定时间内(上午、下午或者晚上)做同样的事情,比如为宝宝换尿布、洗澡、喂饭、微微欠身去拥抱宝宝、为宝宝讲故事、放轻音乐或摇篮曲,这就会在宝宝的脑海中形成一种强烈的信号,宝宝也就很容易知道什么时候该睡觉了。或许这些事情听起来比事情本身容易得多,因为事实上,一些宝宝需要家长帮助他们学会休息,而一些妈妈也同样需要学习如何让宝宝休息。
2.给宝宝一个熟悉的睡眠环境
新生儿白天不睡觉,往往是一些生活节律和习惯性的问题。最好白天能让他在晚上睡觉的地方小睡,这样他就能把睡觉和某个特别的地方联系起来。当然如果你们在路上,也可以让他在汽车或婴儿车里睡,不过大部分时间里要尽量让他在同一个地方睡觉。宝宝在自己习惯和熟悉的地方,会更容易入眠。
3.找到宝宝的作息规律
多数小儿一岁时白天睡觉的时间开始发生变化。原来上午9点要睡一觉的小儿有的现在不睡了,有的则睡得越来越迟。上午睡得迟,下午自然睡得迟,晚上睡觉的时间也可能相应推迟。还有的孩子干脆下午不睡觉。不过这个年龄的小儿白天睡觉极没有规律。你别看他现在不睡,说不定过两个星期,一到上午9点瞌睡又来了。所以不要过早地作出结论。睡觉时间变来变去当然不方便,不过这是暂时现象,应该耐心等待,有些小儿上午9点前没有睡觉的习惯,而午饭前却定要睡上一觉。
如果儿童一近中午12点就发困,可暂时将午饭时间提前到11点半或11点,这样孩子吃完饭可以睡一大觉。不过,白天睡觉减至每天一次后(无论上午睡还是下午睡),有一段时间小儿会出现晚饭时极度疲劳的现象。
当然,儿童停止睡上午觉的时间和方式不尽相同。有的9个月时便不肯再睡;而有的直到2岁依然睡意浓郁并从中获益不浅。
很多小孩都要花两三年的时间才能在该睡觉的时候睡觉。
所以,如果你希望你的宝宝白天打个盹或者睡一觉的话,那么你需要为宝宝创造一种温和而轻松的日常环境,让宝宝能够很容易识别你的行为信号,知道什么时候该睡觉了。许多宝宝早上醒得格外早,大约是在5〜6点之间,到上午时他们已经醒了4〜5个小时了。你可以尝试在给宝宝喂饭并且换完尿布之后,和宝宝进行一会儿交谈,并把宝宝放回床上。吃过东西之后,宝宝会感觉到温暖,他会很舒适地躺在你的手臂里入睡。如果可能的话,尽量降低周围的声音,如关掉电视机或收音机,避免宝宝玩玩具而不睡觉。
宝宝一犯困就应哄他入睡
宝宝一出生,你就能明白人们说的“睡得跟小婴儿一样”是什么感觉了。宝宝出生的最初几天,几乎所有时间都在睡觉。他们很少吃奶,体重会减轻一些。如果是早产儿,这种情况持续的时间会长一些。如果宝宝出生晚于预产期,宝宝沉睡的天数就会相应缩短。过了这几天,宝宝醒的次数多了起来。宝宝神经系统的发育导致了醒来次数的增多。我告诉家长,宝宝出生三四天后,每次醒来都是要吃奶,而妈妈这时候的奶水很充足。宝宝睁着大眼睛,四处看看,吃奶的力气大了一些,持续的时间也长了一些。这段时期,宝宝每次清醒持续的时间也变长了。这时宝宝开始对父母感兴趣,能很快辨认出父母的脸和声音,但此时还没对玩具等物体感兴趣。周围的嗡嗡声甚至噪声、各种色彩以及其他活动都干扰不了他,他随时随地都能睡着。而极端爱哭闹的,或者缠人的孩子的表现截然相反。他们一出生就爱哭闹,难以入睡,即便勉强入睡,睡得也很轻。所有的宝宝都会逐渐对声音、噪音、动作、移动、颤动、光、风等感兴趣。这时候他们就不再“像婴儿一样地睡着了”。
宝宝每次醒1〜2个小时,然后就开始犯困,继续入睡。我研究婴儿小睡的过程中发现了这个规律。当宝宝刚开始犯困就哄宝宝入睡,那么事情会变得很简单。当然,极端哭闹或缠人的婴儿是个例外,他们会入睡,但入睡得很艰难。哄这类婴儿入睡要做的工作比较复杂。
哄正在哭闹当中的婴儿入睡,以及哄6周大的婴儿入睡都比较困难。
判断宝宝是否犯困的办法
观察宝宝有没有犯困的迹象:
1.安静,胳膊和腿都不怎么动。
2.眼神不亮,眼皮有点耷拉,盯着你看的时候也不是那么专注了。
3.吮吸的动作变弱变缓。
4.如果宝宝超过6周,那就要看宝宝会不会用微笑回应你,是否表情很可爱。如果答案是否定的,就要哄宝宝睡觉了。所有宝宝在醒来1〜2个小时内,都会变成这样。
如果你没有把握住宝宝的这个犯困迹象怎么办?如果周围有刺激,宝宝无法入睡,就会过度疲倦。如果你或者宝宝过度疲倦,就要承受身体上的压力。为了抵抗疲倦,体内会发生某种化学变化,这种变化会妨碍宝宝入睡及保持睡眠状态。宝宝们在自动调节缓和这种化学变化方面,各自的能力不同;而父母在抚慰宝宝方面的能力也各自不同。所以,有的宝宝虽然过度疲倦了,也不会发作。但是,如果能总是在宝宝在醒来一两个小时内,及时把握宝宝的犯困迹象,哄宝宝入睡,宝宝会更安宁,睡得更香。这是对宝宝进行睡眠训练的第一课。
对宝宝进行睡眠训练,需要把握好正确的时间,宝宝一开始犯困就哄宝宝睡觉,这样宝宝入睡就容易。有些宝宝在暗而静的环境中容易入睡,而有些宝宝想睡就睡,根本不在意周围的环境。要留意宝宝的特点,不要将自己的生活方式强加给宝宝。宝宝饿了,我们会喂他。我们会估计他什么时候饿,宝宝在哪里待着安静,我们就在哪里喂宝宝,而不会在宝宝跑跳的时候喂。对睡眠来说也是一样。
如果宝宝不睡,就一直抚慰他。别放任他哭。不要把宝宝惯出爱哭的毛病。
悦悦:通常照顾宝宝的责任都是由妈妈来承担。不过,现在大家越来越重视爸爸和孩子在一起的美好时光。《爸爸去哪儿》的热播正是说明了这一情况。郭教授可否给年轻的爸爸们支几招?
宝宝安静下来的秘密武器——父亲的力量爸爸首先要做的就是提前学习照顾宝宝的知识。
爸爸应该提前阅读图书或者向有经验的人请教,指导孩子何时睡眠,何时喂奶。要会观察孩子是否饿了,是否困了。帮助孩子调整作息时间,解决睡眠问题。
第一,要有照顾宝宝的信心。很多爸爸都会觉得照顾孩子就是妈妈的事情,他们笨手笨脚不适合照顾幼小的婴儿。喂奶、洗澡、换尿不湿、哄孩子睡觉所有的事情都推到妈妈的身上。实际上这些事情做起来并没有那么困难。爸爸们不应该有畏惧情绪,把照顾宝宝当作自己责任的一部分,多学习多了解,就能有信心照顾好孩子。
第二,学习哄宝宝睡觉。喂完奶后,爸爸可以抱着宝宝轻轻摇动,在宝宝有睡意之后把宝宝放到婴儿床上,然后在床边守候一会儿,直到宝宝进入深睡眠。这样妈妈能够在爸爸哄孩子睡觉的时候休息一会儿。
第三,学会安抚哭闹的宝宝。6个月的宝宝哭闹情绪最严重,睡眠减少,哭闹现象增多。妈妈很难有足够的精力应付这个时候的宝宝。
所以爸爸要学会安抚宝宝的情绪,学习一些给宝宝按摩的方法,妇产医院的医生会给出指导,网上也能找到比较简单的教程。除此之外,爸爸还可以给孩子洗澡,在温度适宜的水中,宝宝会觉得舒适自在,自然就不会哭闹了。还可以带孩子出去散步,抱起孩子轻轻摇动,呼吸一下户外的新鲜空气,也趁机让妈妈得到休息。
第四,爸爸可以学会给孩子喂奶。为了让妈妈有更充足的休息时间,可以提前把母乳用挤奶器挤出来,放入冰箱保鲜。在夜间以及早上,可以由爸爸起床给孩子加热后喂奶。因为相比妈妈,爸爸会更有力量更有权威,能够有效安抚孩子的情绪。比如在孩子开始大哭之前,爸爸可以抚摸孩子的背部让孩子放松,但是如果妈妈这样做,很可能会对孩子造成刺激,使孩子哭得更大声。
适宜宝宝睡觉的地点
你可以把宝宝放在摇篮里,也可以放在客厅或者自己的床上。把宝宝放在客厅的床上有一个好处是通常情况下客厅比卧室暖和,你可以随时照看宝宝,并且确保一切正常。把宝宝放在床上,你能够注意宝宝醒来时发出的声音,并且及时把宝宝抱起来。尽可能不要让一些噪音打扰或者惊醒宝宝。
让宝宝在卧室睡觉或者打盹的一个好处就是,你可以拉下窗帘,让房间暗下来,以此来改变周围的环境。然后,把宝宝放在摇篮里,你就可以离开了。宝宝便可以伴随着柔和的灯光和极其细微的声音入睡了。但是,把宝宝放在卧室睡觉有个弊端,那就是当你在其他房间时,你听不到或看不到宝宝的一举一动。出于这种担心,你或许更愿意把宝宝放在楼下。但是,要记住一点,有些时候,你要学会离开,让宝宝独自睡觉。
宝宝午睡受益大
午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学的知识。该发现强调了睡觉对巩固记忆的重要性,也就是巩固大脑学习新信息的能力。养成午睡习惯的孩子受益最大。该研究显示,不让孩子饭后午睡会扰乱其大脑储存记忆的方式,从而影响其学习能力。心理学家做过一个研究,到一所幼儿园教40个3〜5岁的孩子一种简单的电脑游戏。游戏要求孩子记住包括猫、伞和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从上午10点开始训练孩子,直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。这个游戏进行了两次。第一次,让孩子在下午1〜3点之间睡一个小时,第二次不让他们睡。结果发现午睡过的儿童回忆起来信息比他们不午睡时多出10%。
父母应当给孩子规定出一天的作息时间,使孩子吃饭、睡觉、活动都有一定的时间,这是培养孩子良好生活习惯的重要条件。一定的时间经过多次反复就会形成条件反射。这样坚持下去,到午睡的时间,孩子就会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。
所以父母和老师要用正确的方法安排孩子午睡。到午睡的时间,你可以提醒孩子,“该午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一种概念,即“午睡和吃饭一样,是一天生活中不可缺少的内容之一”,而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好时,要及时鼓励。
对于孩子睡眠来说,最重要的就是要养成规律的睡眠。父母要做的,首先就是帮孩子养成早睡习惯。生长激素一般在深睡眠一小时后进入分泌高峰,一般在晚间10点到凌晨1点之间。睡得太晚,生长激素分泌过少,会直接影响孩子的生长发育。父母要帮助孩子培养早睡习惯,进入深睡眠,促进生长激素分泌。其次要培养孩子单独睡觉的习惯。父母可以给孩子买一张小床,安置在自己的大床旁边,既方便照顾孩子,又能让孩子养成自己独立入睡的习惯。如果让孩子和大人睡在一起,一方面不利于孩子良好习惯的养成,一方面会使孩子呼吸大人呼出的污浊空气,整晚处在缺氧状态,影响睡眠质量。再次要给孩子安排睡前亲子时间。睡前给孩子听一段柔和的乐曲,讲一个生动有趣的小故事,使孩子在轻松友好的氛围中进入睡眠。
悦悦:宝宝睡得好不好,牵动着全家人的心。郭教授快给我们讲解一下宝宝睡眠过程中的注意事项,以及安抚宝宝的妙招。
宝宝每天应睡多少时间
孩子所需的睡眠时间很长,远远超出成年人。新生儿的视觉、听觉神经都不完善,容易感到疲劳,睡眠时间长。而且睡眠过程增加生长激素分泌量,促进婴儿生长发育。
无论在哪种文化背景下,无论是哪个民族,无论社会有了怎样翻天覆地的变化,也无论有多少新的电子产品影响了我们的生活,孩子各年龄段的睡眠持续时间长短都取决于孩子生理发育程度。随着孩子的成长发育,睡眠时间会随着孩子身体发育的完善逐渐缩短。
4个月的时候,孩子会基本形成一个睡眠模式。持续睡眠长的孩子明显比持续睡眠短的孩子表现得更为优秀,会对周围的世界表现得很好奇,热衷和人沟通,喜欢笑,更善于从周围环境中学习。而持续睡眠时间短的孩子则爱哭、易怒、难以相处,经常觉得疲倦,做事没有精力,甚至在游戏中也不能集中注意力。
孩子白天需要睡觉
3岁以下的孩子白天需要睡眠,而且白天睡不会影响晚上的睡眠。
白天睡觉的孩子和白天不睡觉的孩子,夜晚的睡眠时间都是10个半小时。这就是说,孩子白天不睡,晚上也不会补回来白天缺少的这一段睡眠时间。
哄宝宝睡觉有妙招
孩子睡觉需要哄:
1.一些有节奏的声音和动作,可以减轻宝宝哭闹的紧张情绪,让宝宝回到安宁的状态。身体接触、吮吸、有节奏的晃动效果都很好。
2.一些机械的声音,如吹风机的声音,会有所帮助。不过要注意,别刺激宝宝。
刚开始时,先吸引宝宝的感觉,宝宝昏昏欲睡的时候,将灯光调暗或者关掉灯光,有节奏地做动作(摇摆、摇摇篮、开车、散步)。
同时做很多事情不但不能使宝宝放松下来,反而会使宝宝更兴奋。
3.要使自己的动作和宝宝合拍,如果宝宝哭闹或者情绪焦躁,要轻轻拍打宝宝的脊背或者是顺着宝宝心跳的节奏,用自己的脸颊贴着宝宝的脸颊摩挲。
4.如果宝宝拒绝这些接触,还可以把宝宝举高,试着用别的物品吸引他的注意力。
我来讲几种常见的安抚宝宝的方法:
1.有节奏的动作
有节奏的动作是安抚宝宝最重要的方法之一。把宝宝放在摇篮里、摇椅上,用婴儿背带背着,把宝宝放在车上开车出去,抱着宝宝跳舞,或者就是单纯地带着宝宝散步,这些都可以。摇摆的时候要使多大劲,得看宝宝的反应而定。温柔的轻摇会让宝宝平静下来。有些家长说,把宝宝举起来又放下这招挺有用,但提醒家长一定要注意幅度。也许有节奏的动作使宝宝回想起了在子宫里的日子,因此能让宝宝平静下来。
2.鼓励宝宝吮吸
鼓励宝宝吮吸能起到安抚的作用。吮吸乳房、奶瓶、奶嘴、手指和手腕,都能使宝宝平静下来。母乳喂养的情况下,如何区分为了放松而吮吸和为了吃奶而吮吸呢?如果宝宝是为了放松而吮吸,吮吸迅速,频率高,很少有吞咽的动作。此外,哭闹的宝宝吮吸起来没有节奏,也不稳定;而是宝宝吮一吮,停一停,扭来扭去,翻身打滚。如果是宝宝饿了,他会很有节奏地吮吸,边吮吸边吞咽。如果是对孩子进行人工喂养,能给宝宝喂进去奶,并不意味着宝宝真的饿了。很多哭闹中的宝宝会把吃到的奶吐出来。
很多家长不让宝宝吮吸,我认为这么做既不自然也不健康。我相信,顺从宝宝的需要更重要。如果宝宝累了,就让他去睡觉。如果你不太确定他是否困了,就让他吮吸乳头或者奶瓶,直到他心满意足,那时他要么饱了,要么就是放松了,可以安然入睡了。
3.按摩
很多国家都有给小儿按摩的传统,而且由来已久。这并不是什么时尚的事情。给新生儿按摩对父母自身也有益处。一边按摩,一边冲着宝宝微笑,对宝宝轻声细语,给宝宝哼歌。这对宝宝和父母都是放松。爸爸是没法给宝宝母乳喂养的,但可以为宝宝按摩,这可以使爸爸和宝宝的关系更融洽。
按摩时可以徒手,也可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上,按摩宝宝的肌肉。按摩要进行得很轻缓,有不少书和CD都可以指导你如何给宝宝按摩。按摩不是宝宝哭闹时候哄宝宝的小花招,但它的确能抚平宝宝的情绪。同时,它还能让你放下手中的工作,全身心地关注宝宝。按摩和喂奶、换尿布以及洗澡的方法不仅可以抚慰宝宝,也能给你带来内心的平静。当宝宝哭闹得厉害时,这种平静会帮助你挺过去。
给宝宝按摩
睡不安稳和烦躁好动是宝宝睡觉时常见的现象,其原因有多种。
如果你认为宝宝很健康,只是因为出牙或过度疲劳而出现以上症状的话,那么按摩脚部神经系统可以产生很好的效果。
1.头部反射点:转圈按揉位于右脚大脚趾下方足丘上的头部反射点。重复按摩2〜3次。
2.腹腔神经丛反射点:将拇指放在宝宝双脚的腹腔神经丛反射点上,让宝宝朝你的拇指蹬踏,按压你的拇指。重复按摩2〜3次。
3.脊柱反射区:用拇指曲折按摩宝宝脚丫内侧从脚跟到大脚趾的部位。重复按摩2〜3次。在左脚重复右脚的按摩动作。
4.柔和的包裹
温柔的拥抱或者相拥都会给我们带来很美好的感觉。用襁褓把宝宝包起来,放在汽车里的儿童座上,或者放在婴儿车里,或者吊床里,同样会给宝宝带来美好的感觉。这种柔和的包裹或许也让宝宝回想起出生前的日子。有一种理论认为,有规律的动作和柔和的包裹能安抚宝宝的原因是人在出生之前就有生命了。与其他灵长类动物相比,人类的生命更早于出生,为了抵抗来自正上方的压力,骨盆发育得较窄。所以人类的婴儿出生时个头都很小。如果这种理论正确的话,有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是,它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境,从而让宝宝有平静的感觉。
三种改善孩子睡眠的方法:
1.不要让孩子过度疲倦
从产科回家后,为了尽早避免孩子出现睡眠问题,就要尽早避免孩子过度疲倦,在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能地抱着孩子。如果孩子需要,尽快回应,引导他睡觉,或者陪着他睡觉。
要注意孩子犯困的迹象,这样孩子就不太容易变得过度疲倦;让孩子安静地睡着;帮助孩子培养睡眠的习惯;定时把孩子叫醒喂食;在两次小睡之间,让孩子呼吸一下新鲜空气,带孩子出去散散步;掌握好孩子清醒的时间;逐渐地让孩子自己入睡;房间的窗帘要拉上;让孩子放松;消除周围环境的刺激因素。
2.给孩子制定睡眠规矩
爸爸把孩子放到床上,让孩子睡觉;提前上床睡觉的时间;注意孩子早晨的小睡;给孩子制定睡眠规矩;让孩子安静地继续睡;白天对孩子的睡眠问题进行纠正。
3.观察孩子的状态
对孩子某些情况下的哭泣不要过分紧张,看看孩子出了什么问题,安慰孩子;把孩子放进带帐篷的婴儿床里。
总之,无论对孩子采取哪种方法,一定要培养孩子养成规律的作息时间。
早晨醒得太早怎么办
孩子醒得太早,势必会缺觉,影响身体发育。同时,孩子醒来哭闹,找父母,也会影响父母的休息。这个时候首先要搞清楚,孩子为什么会早醒?
1.排查外部环境原因,检查一下卧室房间,如果窗帘太薄,早晨刚5点就有强烈的阳光照射进来,就要换上深色窗帘,增加房间的暗度。
如果是街上的吵闹声和车辆声,就要紧闭窗户或者装上隔音玻璃。如果是因为孩子尿床,或者是肚子饿了,要给孩子换上吸收性好的尿布,睡前不要让孩子喝太多的水。
2.4个月大的孩子早醒的原因通常是哭闹;4个月以后,孩子早醒的原因通常是上床睡觉太晚。为了监督孩子睡眠,最好是可以做一个睡眠日记,记录孩子每天睡觉的时间,保证孩子每天都有充足的睡眠时间。
找到适合孩子的睡觉时间
如果你担心孩子上床睡觉的时间太晚,就把上床睡觉时间提前一点。连续4天把上床睡觉时间提前20分钟,看看孩子会不会入睡也早,起来也晚。其他的都不用改变。如果你发现这样有效,那么在接下来的4个晚上,再把上床睡觉时间提前20分钟。然后再继续提前,直到孩子不再轻易入睡为止。这时你大概得把孩子的睡觉时间再往后推迟20分钟。这种改变不会让孩子号啕大哭的。
如果你看到孩子早早就犯困了,所以想提前睡觉时间,那就赶紧提前。这种突击式的提前也不会让孩子号啕大哭。如果孩子对睡眠时间提前不配合,对于低龄儿童,先采取“想哭就哭吧”的办法,不行的话再采取“适当哭一些”的办法,最后再采取“不许哭”的办法。而对于年龄大一些的孩子,要求他们遵守一些入睡的规矩,或者要求他们乖乖地睡觉,什么也不要想。对孩子的哭闹不要理会,除了早晨6〜7点之间的哭闹外。早晨6〜7点,把低龄儿童带到父母床上哄睡,会使孩子多睡一会儿。
有些情况下,4个月大的孩子傍晚5点半到6点之间就会上床睡觉。
那么孩子的整个作息时间表都会前移:早早就醒来,导致小睡过早或根本不小睡,导致孩子下午就疲倦,最后使得上床睡觉的时间也相当早。如果这种情况发生在低龄儿童身上,需要连续4个晚上把上床睡觉时间推迟20分钟到半个小时。直到早晨6点的时候再去理会孩子的动静。如果孩子已经大了,对他们提出明确的睡眠要求。在屋子里放个闹钟,把闹钟调到孩子该起床的时间。如果把孩子上床睡觉的时间调得过于晚,而早晨起床的时间却没有变,就会使得孩子醒来时更困。
然而,我曾经暂时地推迟一些年龄大的、固执的儿童的睡眠时间,他们的起床时间也跟着推迟。由于周围人们会因为他们起床晚而给他们表扬,所以我逐渐提前他们的上床睡觉时间后,他们仍旧保持了较晚的起床时间,这样他们的睡眠连续时间就在不知不觉中延长了。
要想找到最适合你孩子的上床睡觉时间,可能需要反复尝试。先做一个尝试,观察几天的效果,要有耐心。
孩子睡觉抓耳朵为什么?
孩子睡觉过程中如果有不停哭闹、摇头、抓耳的表现,很可能是患了湿疹、外耳道炎或者是中耳炎。这个时候应该检查婴儿的外耳道有没有红肿现象,如果有,应该立刻送到医院进行诊治。
孩子睡觉四肢抖动为什么?
孩子睡觉时抖动四肢可能是因为做梦。4个月的婴儿已经开始做梦了。白天的活动印象都会在梦里有所展现,所以会出现四肢抖动现象。这种情况叫作夜惊。所以在孩子睡觉前应该做一些安静的游戏,讲一些优美的童话。不要让孩子在睡前接受刺激性事物。
还有一种可能是白天过度疲劳导致四肢抖动,那么白天要适当减少活动量。如果四肢抖动的情况连续出现,还是应该去医院进行检查,看看是不是身体其他部位出现病变。
孩子睡觉呼吸急促、脸红是为什么?
孩子睡觉前有情绪急躁、脸红、呼吸急促、脉搏增快等症状,说明孩子可能会发烧。这个时候应给孩子量体温,补充水分,注意观察孩子会不会出现腹泻或者感冒症状。如果发现孩子体温上升,要用酒精擦拭身体进行物理降温,或者赶紧送医院进行治疗。
小贴士孩子早醒总是饿怎么办?
每天把早餐时间推迟10分钟,时间长了,孩子的早餐时间就会慢慢调到正常的时间。如果在推迟的这段时间里,孩子哭闹,可以适当吃一块饼干。这样孩子醒来的时间也就能慢慢推后,最终恢复正常,可以保证孩子的睡眠时间。
不能通过减少孩子午睡时间来阻止孩子早醒孩子白天需要午睡,并且这个午睡并不会影响到他晚上的睡眠。
你需要确保的就是让他不要在下午4点之后再午睡,并且在他睡了一个多小时之后叫醒他就可以了。
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