不宜趴桌睡,伤颈又伤胃
悦悦:很多上班族,由于时间原因或者工作间环境限制,饭后通常就趴在办公桌上睡半个小时,为下午的工作充充电。这样会带来什么不良影响呢?请郭教授讲解一下。
很多孩子中午的时候也会趴着午睡,这不仅会影响孩子的消化系统,而且对他们的颈椎、发育、大脑血液供应等都会产生不良影响,害处多多。
办公桌当床的危害
1.趴着睡影响消化系统。这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,吃完午饭就趴在桌上睡午觉,胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。当然,偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大;但长期如此,易得胃病,而且还会因为营养难以吸收而影响发育。
2.“趴着睡”的姿势还会使颈部、肩部的肌肉一直处于紧张状态,睡醒后容易出现肌肉酸痛。而且很多学生趴着睡的时候把自己的手臂当枕头,日积月累,手臂的桡神经会被压伤。如果不加以注意,长此以往就会演变成神经麻痹。不少学生年纪小小就有肩痛、手臂酸痛等问题,就可能与用胳膊当枕头有很大的关系。
3.趴在办公桌上睡着后,心率减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会减少,醒来后可能出现头晕症状。
所以,切记不要混淆床和桌的功能,应该管好床、用好书桌,尽量减少在床上做的事。如果已经养成了这样的习惯,可以试着换个方式,尽量在上床之前将要做的事情都完成,这样就不会因上床后再动脑思考引起大脑皮质过度兴奋而影响睡眠了。
床当“办公桌”致失眠
床在很多人眼里,不仅是睡觉的地方,更是一张办公桌。他们可能在书桌前头昏脑涨、毫无头绪,但是一到床上就茅塞顿开;也有可能被现实生活搞得焦头烂额,因而顾此失彼,但是一躺到床上就思路清晰了;还有可能是白天的工作太过紧张,所以他们善于在床上回顾或者为明天的工作作打算。像唐代诗人王勃、北宋诗人陈师道等都有在床上构思的癖好,他们在蒙头睡觉之后,便能下笔成章。大概是床对激发人的思维潜能有着不可估量的作用,同时也因为躺在床上比较舒适,总之,越来越多的事情被人们带到了床上。
但是把床当作办公桌确实是一种很不好的习惯。人们在上床之时,一般都已经做好了入睡的准备,如果上床之后再动脑思考问题,就很容易使大脑处于莫名的兴奋状态,最终导致失眠。
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