避免乘车睡,小心伤颈椎
悦悦:有的时候太累就会在坐车的时候睡着。旅途中、上下班途中,飞机、火车、地铁、公车上,随处可见歪头大睡的人们。但是他们并不知道,乘车睡觉会给身体带来很多危害。具体有哪些危害,我们得让郭教授给我们提个醒。
上下班途中或者旅途中乘车时间过长,总会不知不觉睡着,应当尽量避免这一习惯。乘车睡觉,不仅不能消除疲劳,还可能对身体造成很大危害。
1.不能消除疲劳
从睡眠过程来说,只有经历几个深睡眠过程,才能消除疲劳。但是在车上睡觉,有各种外界因素干扰,人不可能进入深睡眠,长期在浅睡眠阶段休息,醒来会觉得疲乏无力、腰酸背痛。
2.容易导致感冒等疾病
在车上睡觉很容易着凉感冒,或者可能导致面瘫。另外,坐姿睡觉会压迫胸部,影响呼吸,对冠心病患者影响很大,导致心脏负荷加重,脑部缺血。
3.伤害颈椎
乘车睡觉还会使颈椎受到伤害。人在睡眠状态,肌肉就会相对松弛下来,停车过程中,头部会剧烈地向前晃动,颈椎在松弛状态下很容易发生错位,导致颈部软组织挫伤出血。
所以,当你在乘车过程中,实在觉得困倦时,可以听听歌,看看手机。或者采取想象法,放空大脑,放松身心,既可以抵制疲劳,又有益身心。
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