本书概况
本书简介
《你睡好了吗》：本书是《养生堂》睡眠专家郭兮恒给面临睡眠问题读者提供的一本睡眠宝典。全书围绕“你睡好了吗”这一大家最关心的睡眠问题进行展开。呈现了郭教授30余年经典睡眠案例，解决睡不着、睡不醒、早醒、多梦、磨牙等常见睡眠障碍； 针对不同人群应该怎样睡，提出切实有效的方法。本书采取问答形式。悦悦问，郭教授答，对大家最关心的睡眠问题进行解答。
作者
郭兮恒
悦悦
目录
✦ 梦里梦外
✦ 入睡困难
✦ 半夜惊醒
✦ 噩梦不断
✦ 经常起夜
✦ 抑郁早醒
✦ 嗜睡猝倒
✦ 打鼾磨牙
✦ 盗汗流口水
✦ 梦呓梦游
✦ 心理性因素最重要
✦ 抑郁症的恶性循环
✦ 病理性因素是根本
✦ 外界环境要在意
✦ 倒时差影响生物钟
✦ 误区一 周末补觉
✦ 误区五 饮酒催眠
✦ 四季好眠各有绝招
✦ 巧手按摩拯救睡眠
✦ 神奇的催眠术
✦ 养生睡姿更健康
✦ 女性裸睡好处多
✦ 吃出来的好睡眠
✦ 安全的本草睡眠方
✦ 睡前一个热水澡
✦ 正确服用安眠药
✦ 科学喝水助睡眠
✦ 婴幼儿怎么睡？
✦ 青少年怎么睡？
✦ 孕妈妈怎么睡？
✦ 夜班族怎么睡？
✦ 中年人怎么睡？
✦ 老年人怎么睡？
✦ 患病人群怎么睡？
✦ 睡眠质量自测表
✦ 阿森斯失眠量表
✦ 附赠
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