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你吃对了吗?

2021-10-08 0人点赞 0条评论
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本书概况

你吃对了吗?

本书简介

《你吃对了吗?》全书围绕"你吃对了吗?"这一老百姓最关心且最具普遍需求的健康主题展开,具体分为:"柴米油盐酱醋茶,你吃对了吗?""三大类食物,你吃对了吗?""蔬菜和水果,你吃对了吗?""病中饮食,你吃对了吗?""不同年龄人群,你吃对了吗?"等九章内容。大到营养科学、小到一种食材,那些人们未知的、疑惑的、误解的饮食问题都可以在《你吃对了吗?》中找到答案。

作者

于康

悦悦

目录

🢒 作者简介
🢒 序言一∕于康
🢒 序言二∕悦悦
✦ 第一章 柴米油盐酱醋茶,你吃对了吗?
🢒 柴
🢒 米,你吃对了吗?——主食是能量的底座
🢒 油,你吃对了吗?——亦敌亦友的调味品
🢒 盐,你吃对了吗?——健康生活从限盐开始
🢒 酱,你吃对了吗?——余味缭绕是酱香
🢒 醋,你吃对了吗?——优选的调味品
🢒 茶,你喝对了吗?——“物质”与“精神”并存的饮品
✦ 第二章 三大类食物,你吃对了吗?
🢒 肉,你吃对了吗?
🢒 肉类选择有顺序,你选对了吗?
🢒 海参、燕窝、鱼翅,你吃对了吗?
🢒 鸡蛋,你吃对了吗?
🢒 怎么挑选鸡蛋?
🢒 鸡蛋的“贡献”大,还是“风险”大?
🢒 牛奶,你喝对了吗?
🢒 怎么选择牛奶?
🢒 牛奶是无可替代的吗?
🢒 喝牛奶的误区,你知道吗?
✦ 第三章 蔬菜和水果,你吃对了吗?
🢒 蔬菜,你吃对了吗?
🢒 水果,你吃对了吗?
✦ 第四章 一日三餐,你吃对了吗?
🢒 三餐中的学问,你了解吗?
🢒 三餐中的坏习惯,你知道吗?
✦ 第五章 饮品,你喝对了吗?
🢒 最佳饮品凉白开,你喝对了吗?
🢒 其他饮品,你喝对了吗?
✦ 第六章 零食,你吃对了吗?
🢒 零食,该不该吃?
🢒 零食,分级吗?
✦ 第七章 病中饮食,你吃对了吗?
🢒 过敏体质,怎么吃?
🢒 感冒了,怎么吃?
🢒 脂肪肝患者,怎么吃?
🢒 高血压患者,怎么吃?
🢒 糖尿病患者,怎么吃?
🢒 高脂血症患者,怎么吃?
🢒 肥胖症患者,怎么吃?
🢒 痛风患者,怎么吃?
🢒 癌症患者,怎么吃?
✦ 第八章 饮食误区知多少?
🢒 食物相克可信吗?
🢒 “以形补形”有依据吗?
🢒 蛋白质越多越好吗?
🢒 食物分“酸碱”?人体分“酸碱”?
✦ 第九章 不同年龄人群,你吃对了吗?
🢒 不同年龄的宝宝,怎么吃?
🢒 青少年,怎么吃?
🢒 孕产妇和乳母,怎么吃?
🢒 中老年人,怎么吃?
🢒 附赠
🢒 身体自查手册

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最后更新:2021-10-10
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