第十章沐浴养生
沐浴,古代多为分指,“沐”为洗头;“浴”为洗身体。今多合称,包括洗头洗身在内,俗称洗澡,又称浴身。沐浴在我国有着悠久的历史,早在殷商时期的甲骨文里,已经有了“浴”“沐”“洗”的文字记载。
沐浴养生,是利用水、泥沙、日光、空气、中药汤液等有形或无形的天然物理介质,作用于体表,以达到强身健体、延年益寿为目的的养生方法。根据沐浴的方式不同,可分别起到发汗解表、祛风除湿、行气活血、舒筋活络、宁心安神、调和阴阳等作用。现代医学也认为,沐浴可促进机体体温调节,改善血液循环和神经系统的功能状态,加速各组织器官的新陈代谢,增强机体抵抗力。沐浴养生方法简便易行、适用范围广,深受人们的欢迎。
沐浴养生的分类方法多种多样,根据沐浴时使用的介质不同,可以分为水浴、药浴、泥沙浴、日光浴、空气浴、森林浴、花香浴等;根据沐浴作用于身体部位的不同,可以分为全身浴、半身浴和局部浴等;根据沐浴的类型的不同,可以分为淋浴、浸浴、熏蒸浴和干浴四大类。本章主要介绍水浴、药浴、泥沙浴、日光浴、空气浴、森林浴、花香浴等沐浴养生的方法。
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