第六节 花鸟养生
花鸟养生指通过培植花卉、驯养鸟兽宠物、养鱼等,达到愉悦身心的养生方法。此法自古以来就是高雅的养生方式,陆游《咏百合》“芳兰移取遍中林,余地何妨种玉簪。更乞两丛香百合,老翁七十尚童心”就反映了这种乐趣。
现代人们居住环境普遍拥挤,很少能拥有栽花种树的大庭院,但人们可在有限的空间里,依从兴趣,或养花种草,或养鸟驯宠物,以充实生活、美化环境、锻炼身体、养心怡性。如在窗台上养花、在阳台上种草,可以带来绿的生机、花的芬芳、美的享受、好的心情和体魄、恬静和谐的家庭气氛。至于宠物的活泼可爱,亲昵怡人,更能增加生活的气息,使人心理得到满足。
一、养生机理
1.调节情绪 现代人的生活环境、工作环境充满压力、竞争,也充斥着污染,很容易使人烦躁抑郁,情绪失和,影响正常的心理健康。回到家里侍弄花草,或逗弄鸟儿,或观赏金鱼,或与驯养的宠物嬉戏,很快可使情绪平静下来,起到调节心境的养生作用。特别是老年人,手提鸟笼,或遛宠物,在公园,在树荫,在路边花坛,倾听着清脆的鸟鸣,欣赏美丽的鲜花,呼吸着清新的空气,都是难得的消遣,能愉悦情志。
2.疏通气血 中医认为,无论何种身体姿势,保持过久都会影响气血流通,导致人体机能的障碍,如“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”(《素问·宣明五气》)。看电视、读书作画、写作,以及其他工作,都可能会长久保持某一姿势,而如果将观花赏鱼、逗弄笼鸟等穿插其中,既可活动肢体,也可休养视力,转移脑力,使气血流畅,心神松弛。
3.陶冶情操,增进健康 紧张劳作之后,逗鸟赏花,会使人放松神经、减轻疲劳、身心愉悦。老弱孤寡者以鸟为伴,和宠物相依,可以排除孤独感。许多老年人喜欢养鸟,每天提着鸟笼散步,对两手、双臂、下肢以至全身,都是很好的运动,能促进全身的血液循环,使新陈代谢加快,恢复和增强老人的心肺功能,祛病延年。
二、养生要领
1.充分利用闲散空间与时间 有私家庭院者应当合理规划,选择种植一些花草树木蔬菜,精心培植,利于欣赏。城市居民在高楼林立中,可在阳台、客厅、露台、屋顶等处,根据兴趣所在,或驯宠物,或养鸟,或种花卉,不要让室内了无生气。有了这些,就得去侍弄它们,无形中增加了生活情趣,增加了活动身体的机会,丰富了增进健康的途径。
2.培养观赏逗弄兴趣 对于花卉虫鱼,或者猫狗宠物,不是任何人都爱好。人们应该把这些作为养生的方法,渐渐培养自己的兴趣,经常细心观赏,耐心侍弄,与它们建立感情,发现它们的灵性。
3.要持之以恒 不论植物还是动物,都是宝贵的生命,它们生命健康状态的良好与否,完全依赖于主人。而它们生命状态越好,人从中所得到的养生效果也越好。此外,动物除了需要喂养外,还需要主人的长期陪伴,尤其一些较为娇弱的小动物,需要随时看护。可以说,人从花鸟宠物那里得到的是养生,花鸟宠物托付给人的却是它们的生命。因此,以花鸟养生,先要做好持之以恒的身心准备,若准备不足或条件不允许,则不如暂时不养,以免徒增伤感,反有损健康。
三、注意事项
1.要科学合理选择花鸟宠物 花草类宠物的选择、摆放安置要科学合理,顾及家庭成员的适应性和感受。不要选择不适宜居室内养殖的花草,不要选择家庭成员不喜欢甚至避讳的花草。猫狗鸟类等宠物,如有人对它们的气味、毛羽过敏,这类宠物显然不宜在家庭中驯养。如家庭中有小孩子则最好不要养大型宠物或鸟类,以防危害到幼儿。
2.要有良好的卫生习惯 对花草要及时修剪残枝败叶,保持花草和周边卫生清洁。对宠物,一方面要训导好宠物的卫生习惯,另一方面需注意预防各类宠物病,及时清理打扫粪便羽毛,经常进行消毒。
3.要作负责人的主人 养宠物,尤其是动物类,要从食物、卫生、检疫、预防接种、室外放遛等多方面满足需求,决不能三分钟热度,宠之则抱养嬉逗呵护,厌之则抛弃户外流浪。另外,养宠物不要扰人、吓人、伤人,不要影响公共环境卫生。
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