起居养生,就是在中医理论指导下,通过调节人体的日常生活作息,使之符合自然界和人体的生理规律的一种养生方法。早在《内经》中就有“起居有常,不妄作劳”的论述,历代养生家无不奉为圭臬。古代文献中“起居”包含有行动、饮食寝兴、居址和二便等含义,是指生活作息,包括日常对各种生活细节的安排。本章主要讨论起居环境、作息常规、劳逸适度及睡眠调摄,其他起居内容参见相关章节。
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