第二十五章 如何大幅度降低得癌症的风险
医生不乐意花时间告诉病人如何防止癌症,但是他们花费了大量的时间、巨大的精力和难以计数的时间来研究怎样治疗癌症。
我认为“癌症工业”是在白白花费大量资源试图寻找癌症的“治愈”方法。世界上数以千计的癌症研究工作者正浪费他们的时间进行着无用的动物实验。
令人惊讶的是,医生们对 80%的癌症的起因其实是一清二楚的:我个人认为,应该能够通过避免癌症的触发因素来避免 80%的癌症风险。
我在这里提出如下建议:
1.不要吸烟,并且远离那些吸烟的人;
2.减少脂肪的摄人;
3.少吃肉;
4.进食大量的新鲜水果和蔬菜;
5.进食大量的纤维素和全麦食品;
6.别接触不必要的 X 射线;
7.别在太阳底下晒过长的时间;
8.别让你的住所位于高压电线下或附近,供电站附近也不合适。别睡在电器旁边或坐得太靠近这些设备;
9.尽量少吃含有大量添加剂的食品;
10.避免过度发胖;11.尽量少摄人酒精;12.避免烟熏、盐渍或烧烤的食物。
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