第十八章 如何识别来自身体的信息
如果你愿意了解,你的身体会告诉你许多信息。有许多轻微的症状,其中有些会被你认为没什么大不了,而有些则能催促你去看医生——其实它们可能都是早期疾病的讯号。另有一些症状也许会被完全忽略,因为你根本就没认识到它的重要性。
这里有一些要点会帮助你辨识身体发出的讯号:
1.如果你正在移动或搬起什么东西时突然感到剧痛,那么这就是一个警告信号。如果你坚持继续进行这些动作,最终可能会拉伤肌肉并损伤关节。如果你在花园里进行园艺工作,此时你感觉背部开始作痛——千万别忽视这症状,否则将发生令你后悔的事情。大多数疼痛都应被认为是一些早期症状——你对这些症状忽视的时间越长,最后遇到的问题就越严重。
2.呕吐和腹泻有时候很麻烦,但却是机体的重要防御机制。如果除了呕吐之外没有其他症状。那呕吐很可能是胃肠道感染所致。机体通过呕吐试图将引起感染的病原物质清除掉。单纯控制症状的方法也许会导致感染吏长久地存在于体内。如果出现了上述症状,不要迟疑,马上去看医生吧。
3.人体自身具有的复杂的机体防御机制,能将异物从你的呼吸道中排出去。
咳出引起咳嗽的东西是大有好处的,但如果你的咳嗽时间很长或者是复发性的咳嗽,那么你的肺部很可能就存在持续性或复发性的炎症。或者有什么异物在刺激你的气管,或者是空气中存在某种刺激性的物质。止咳并不总是好事。咳嗽,从根本上说,是人体的防御机制,最好的解决办法是求助于你的医生,让他来找出咳嗽的根源。
4.如果你意外地出现了一些不同寻常的皮疹。那么,你可能接触了刺激性的物质。皮肤组织将这种刺激性的异物视作有害的东西,因此产生化学性物质以平衡不利的刺激,于是,皮疹形成了。皮疹虽为上述机制的结果。但人们大多乐意用强力的药物来对付它。更为明智的做法是找出引起皮疹的物质并避免与之接触。
5.如果你发生腿痉挛,那么可能你的下肢血液供应发生了问题。痉挛性的疼痛主要是因为肌肉代谢过程中产生的物质过多,并在局部积累所致。此时缓慢的血液循环将不足以带走所有这些废物。痉挛提醒你:该挪动一下位置了。当你调整了姿势以后,血液重新恢复了顺利的流动。将代谢产物带走。于是疼痛消失了。
6.吃进了不合适的食物或进食太快会导致消化不良。此时。你的胃会告诉你它有些不对劲了。你可以用抗酸药暂时缓解一下症状,然而,疼痛很可能再次出现。
要永久性地解决这一问题,必须倾听你身体发出的信号并作好记录。也许你需要改变饮食本身,或是变更饮食的习惯。也许。你需要一名合格的医生对你进行诊治。
7.如果你经常出错,那可能意味着你长期处于过大的压力之下。精神的压力与事故有着密切的关系。
8.一名妇女若是月经周期不正常。那她可能会变得忧心忡忡。女孩子们常常由于月经来得过晚,或是怀疑自己怀孕了而去看医生。
9.大多数头痛是精神压力引起的。压力和焦虑也会导致肌肉的紧张。松弛相关的肌肉可减轻与此有关的头痛,而且效果来得比服药更快。在早期就松弛这些肌肉,并避免引起肌肉紧张的情绪,能防止头痛的继续发展。而持续性、复发性的焦虑性头痛则需要借助医生的专业治疗。
10.焦虑的情绪常会使得血压升高。出租车司机、教师和外科医生比会计、神职人员和农民更容易得高血压。要是你的医生说你患了高血压,那么很可能是精神的压力在作祟。你可以通过减轻压力或增强承受力的方式来对付这个问题。
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