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意志力:关于专注、自控与效率的心理学

2021-09-29 0人点赞 0条评论
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本书概况

意志力:关于专注、自控与效率的心理学

本书简介

这是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰?面临情感纠葛?减肥总是反弹?控制不住购物的冲动?沉溺于社交媒体和在线娱乐?经常熬夜时间还是不够用?一切都与意志力相关!

身处飞速变化的互联网时代,诱惑无处不在,如果你想要控制自己,过更好的生活,获得财富、健康、自由,意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中,意志力排在*位。

世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果,意志力像肌肉一样,经常锻炼就会增强,过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历,说明怎样设定务实的目标,监控进展,通过刻意练习,提升你的自控力。

只要学习一些技巧,养成好的习惯,找到了适合的方法,下一次遇到诱惑时,你可以不必那么费力就可以抗拒了,你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力,人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活,都有颠覆性的启示和帮助。

作者

罗伊·鲍迈斯特,Roy F. Baumeister,美国佛罗里达州立大学心理学教授,意志力领域的研究*,发表超过450篇科学文献,是世界论文引用率*高的心理学家之一。

约翰·蒂尔尼,John Tierney,《纽约时报》科学专栏作家,其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。

目录

✦ 序
✦ 引言
✦ 第1章 意志力不只是个传说
✦ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里?
✦ 第3章 任务清单简史,从上帝到凯里
✦ 第4章 决策疲劳
✦ 第5章 钱花到哪儿了?QS知道
✦ 第6章 意志力可以培养吗?
✦ 第7章 深入黑暗之最战胜自己
✦ 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒?
✦ 第9章 养出强大的孩子:自尊对自制
✦ 第10章 节食风暴
✦ 结语 意志力的未来:收获更多,压力更少——只要你不拖延
✦ 致 谢

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最后更新:2021-09-29
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