“我怎么会是那样的人”
虽然听上去很难接受,但是有的人会让我们看到自己最想隐藏的一面,而我们对这些人往往抱有最大的敌意。爱德华·惠特蒙说:“如果让一个人描述他最蔑视、最不能忍受、最痛恨和最难以共处的性格类型,他会写出自己性格中最压抑的一面……这些品质之所以难以忍受,正是因为它们代表着他最想否认的自己。因为我们无法接受自身的某些品质,才会难以与带有相同品质的他人相处。”回想一下你特别讨厌的某个人。他/她身上什么性格让你最反感?然后你应该问问自己:“我是那样的吗?”
高管培训师朱莉目睹了自己的巨大转变。每当有人不赞成她的意见,而她认为自己正确的时候,她都要自我提问:“与我相反的意见或感受会不会也是正确的?”一旦她接受了这种可能性,承认异见正确但不用否定自己,戒备心就会慢慢消退。在合气道中,武士通过与对手的攻击之气融合来取得优势,而非正面对抗。在接受全部的自我之前,我们最大的敌人仍旧是自己。
心理学家詹姆斯·希尔曼称,人们终究需要在自我认同和持续努力改进自己的有害方面之间找到平衡:
自爱并非易事……因为它意味着爱全部的自我,包括内心和外界都不能接受的阴影部分。关注这令人羞耻的部分便是解药……(但是)绝不能丢弃道德操守。解药本身是一种自相矛盾,需要融合两项缺一不可的配方:一方面从道德上意识到这一部分自我是种负累,不可忍受,一定要做出改变;另一方面认可并微笑着接受自己的不足,敢于正视它们,永远带着喜悦之心。既要努力改变又要学会放手,既要严格批判又要欣然接受……真相的目的是还我们自由,面对真相的过程则无法一蹴而就。它需要反复练习,就像我们锻炼肌肉一样。自我意识若不加使用便会荒废,若超越抗拒心理、发掘更多真实就会得到强化。正如我们必须回到健身房,超越抗拒心理,练习举重以增强或保持体力,我们也必须坚持正视自己不愿看到的一面以增强思维、情感和精神的能力。
然而,无休止地追寻真相就像过度拉扯肱二头肌一样会有损健康。人类学家格雷戈里·贝特森说:“无论任何事物都有最适合的区间,超出限度就会产生有害后果——氧气、睡眠、心理治疗或哲学均是如此。”太多真相可能令人难以消化,甚至起到适得其反的效果。例如,在炭疽热恐慌中,了解炭疽热的医学常识很有必要,包括如何辨别它的症状以及最佳治疗方式;然而若是详细阐述它的危险,可能会打消人们斗争的勇气,消耗精力,而不是鼓舞士气。
《平静祷文》是精力管理理想状态的完美入门指导:“上帝,请赐予我平静,接受我无法改变的;请给予我勇气,改变我能改变的;请赋予我智慧,分辨这两者的区别。”我们耗费巨大的精力担忧无法控制的人和事,而更好的选择是,将精力集中在可以切实改变的事物上。
面对现实会帮助我们认清两者的区别。
由于人们的自我价值感脆弱易碎,面对不愿承认的自我会觉得受到了威胁。我们要带着勇气跳入未知的世界,也要理解自己不愿面对事实。我们必须有意朝真相的方向前进,明白自我保护意识有时会拖累我们的步伐。只要我们理清视野,就会看清面对的阻碍。直面人生中最艰难的真相是种挑战,也是种解脱。当我们不再需要遮遮掩掩,就不再畏惧暴露自己。大量的精力得以释放,用于全情投入生活,拥抱自己的力量并持续加强锻炼。即便走了弯路,我们也可以承担起责任,重新调整轨道。
你要记住这些要点
面对真相能够释放精力。它发生在确立目标之后,是通往全情投入的第二阶段。
逃避真相会消耗大量精力。
我们会自我欺骗以保护自尊。
有些真相太难以承受,无法一次性消化。
不带怜悯的诚实是种残酷,对人对己均是如此。
我们不愿承认自己身上具有某些品质,却仍然会不自知地表现出来。
自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相,而它不过是我们解读世界的方式。
面对真相需要我们保持开放的心态,承认自己被蒙蔽的可能性。
过于坚持自己的一面之词是种假象,也是危险。我们都是光明与暗影、美德与恶行的混合体。
承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御,增强积极精力。
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