5.晒太阳是最好的养阳方式
我们都知道太阳对于万物的重要性,但或许你并不知道,太阳还是我们最好的养生“药”。
养生最重要的两个观念,就是阴阳调和、天人合一。而在寒冷的冬季,晒太阳就是一种最好的养阳方式。阳光不仅养形,而且养神。养形,就是养骨头,这对老人来说绝对是养生的重中之重。用西医的说法就是:多晒太阳,可以促进骨骼中钙质的吸收。所以,老年人多晒太阳就是养骨的最好方式。对于养神来说,常处于黑暗中的人看事情容易倾向于负面消极,处于光亮中的人看事情正面积极,晒太阳有助于修炼宽广的心胸。
至于晒太阳的时间,比如冬天,正午的太阳就是最好的。因为冬天是蛰伏和孕育的季节,也是一年中阴气最重的时候,所以可以用正午阳气旺盛的太阳来调和。对于老人来说,可以在午睡前或午睡后晒半小时太阳。晒时一定要摘掉帽子,让阳光可以直射头顶的百会穴,这样阳气才能更好地进入体内。
此外,对于老人来说,读书也是一种很好的养神方式,读书人领悟知识的快乐,是不读书的人无法体会的。退休的老人,可以看看《老子》《庄子》《论语》《孙子兵法》等,还可以看一下自己以前读过的书,增加一些新的感悟,内心也会很快乐。而精神上的愉悦对身体是很有好处的。
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