求医不如求己小全书

坏心情有害身心健康，而好心情是身心健康的最大法宝。所以我们要摆脱情绪压抑，达到情绪平衡。那么如何才能控制情绪呢？

很多养生专家都说要拥有一种淡定的状态，即“恬淡虚无”。虽然只有区区四字，但做起来谈何容易。

苏东坡一次诗兴大起，写下了一首自认为很妙的诗，其中有这样两句：“八风吹不动，端坐紫金莲。”写完后还不忘跟别人分享，于是便叫人拿给了跟他一江之隔的佛印禅师。佛印禅师看后，只批了一字：“屁”，叫人回给苏东坡。

苏东坡看了非常生气，就去找佛印，大声跟他对质。佛印却笑笑说：“八风吹不动，一屁过江来。”

淡定是很不容易达到的境界，就连苏东坡这样的大师都难以做到，对我们这些凡人而言更是难于上青天啊。其实，恬淡虚无就是要做到“精神内守”。精是肾，肾精要足才可以定心神。这是一种心肾相交的能力。

锻炼的方法很简单：每天晚上临睡前泡脚，然后用两手去搓两脚的脚心。

因为心包经的脉通过位于手心的劳宫穴，而肾经是斜走于足心的，在我们的足心有一个穴位叫涌泉。所以如果我们想让心肾相交，就要用手足对搓两个穴。