8.十种常见疾病的经穴疗法
中医认为,经络是人体全身气血运行的通路,经络与体表交会之处即是经穴所在。内脏若有疾病,在身体表面上的相关部位就会有所表现,呈现出异状。以手指触摸皮肤,找到感觉特别刺痛的经穴位置施以种种刺激来治疗病症,就是中医学所称的经穴疗法。
只要找到相应的穴位,按一按,压一压,揉一揉,症状就会减轻很多。
经络穴位那么多,哪些是要掌握的呢?全身主要经络12条,再加上奇经八脉,共有360多个穴位,听起来就会让人望而却步、无从下手。
其实,我们需要掌握的穴位总共也不过20多个。每天记住两个,十几天也就能烂熟于心了。而正是这20多个穴位,在治疗一般常见疾病时却显示了出乎意料的神奇效果。
◎脾胃不好、消化能力差
如果平日里你的脾胃不好、消化能力差,可按摩穴位:中脘、足三里。
寻找它:
中脘——两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。
足三里——从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块。这两块凸骨以线联结,以此线为底边向下作一个正三角形。而此正三角形的顶点,正是此穴。
按摩要点:足三里——肌肉比较大,按摩力度可稍大,要渗透到穴位里。中脘——大拇指指腹来回按压,指腹用力,力度可稍大,但不能用指甲掐。
◎便秘
经常便秘者,或者大便不正常等下消化道功能较差者,可按摩穴位:天枢、足三里。
寻找它:
天枢——位于人体中腹部,肚脐向左右三指宽处。
◎颈肩不适
颈肩不舒服者,除了经常转转头部外,还可自我按摩或通过家人来按摩,按摩穴位:风池。
寻找它:
在人体的后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于与耳垂齐平。
◎眼部疲劳
眼部疲劳,看书或工作时间较长,为了缓解视力疲劳可选择按摩穴位:太阳穴、睛明穴、四白穴。
寻找它:
太阳穴——比较常见的一个穴位,头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
睛明穴——在眼部内侧,内眼角凹陷处。
四白穴——双眼平视时,瞳孔正中央下约2厘米处。
◎心慌、晕车
因为疲劳出现心慌,或者心脏不太好者,以及经常晕车者,可按摩穴位:内关。
寻找它:
内关——可改善心脏循环,手掌内侧手腕处横纹,往上约三指宽的中央。
按摩要点:如果有心慌的症状,要按10分钟以上,手要持续用力,左右手可交替进行。如果是晕车,要按到不呕吐为止。
◎头痛头晕
头痛头晕者,可按摩穴位:太阳穴和风池穴。
◎痛经
女性治疗痛经、小腹疼痛可选择有利于活血的穴位:三阴交、太冲。
寻找它:
三阴交——是女性可常用到的一个穴位,人体的小腿内侧,足内踝上缘三指宽。
太冲——位于足部的背侧,大拇趾与第二个脚趾的中间,有利于疏肝理气,解决或缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。
◎失眠
经常失眠者或睡眠质量不好的人可选择穴位:太冲、印堂、足三里、合谷、神门。
寻找它:
印堂——两眉头连线中点。
合谷——将拇指和食指张成45度角,位于骨头延长角的交点。
神门——在手腕的横纹上,手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。
◎肥胖
减肥,对于肥胖者,也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。
(1)腹部胖者
可选择穴位:天枢、中脘、气海、关元。
寻找它:
天枢——位于脐旁2寸处。
中脘——位于腹中线、脐上4寸处。
气海——位于人体腹部,肚脐下1寸半,也称丹田。
关元——肚脐直下3寸,四横指处。
(2)臀部胖者
可按摩穴位:环跳、殷门。
寻找它:
殷门——位于臀部下方和膝窝连线上,约靠近臀部的2/5处,洗澡的时候也多冲洗此穴位,可使腿部曲线优美。
◎过敏性鼻炎
对于免疫力差,经常感冒、过敏性鼻炎患者可按摩穴位:迎香、足三里、合谷。
寻找它:
迎香——鼻翼旁约一厘米处,有两个穴位。
按摩要点:鼻炎发作时,按摩迎香穴,炎症可得到快速缓解。平时可常按足三里和合谷,会提高身体的免疫力。
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