1.节制情绪,保持良好心态
在现实生活中,“气死了,烦死了,郁闷死了,急死了……”这些话几乎每天都充斥在我们耳边。如果这是单纯的口头语,一时的情绪写照,那也就罢了,但事实上,很多人却因为情绪过激出现了种种问题,甚至丧失生命。比如乐疯的范进,气倒的周瑜,愁死的“林妹妹”,等等,所有的这些都是由情绪过激造成的。
七情过激可使阳火妄动而阴精耗伤,更会使人体阳有余阴不足的偏盛偏衰之象加重,从而产生各种内伤疾病。
所谓“七情”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊七种情志的变化。通常一般的情绪波动不会危害人的健康,但强烈的情绪波动,或长期的消极情绪就会暗耗阴精,影响气机,气不顺则更易引发疾病,正如《黄帝内经》所说,百病生于气。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,忧思则气结。
◎怒则气上
人发怒的时候,气是往上走的,“怒发冲冠”就很形象地说明了这一点。怒气上冲,脑血管就会破裂,中医有个应对的方法叫“十宣放血”,就是用针把10个手指尖挑破放血,这样能减轻头部的压力。
此外,怒气上冲而胃气不降,就会出现呕血现象。如果气全跑到了上边,那么下边的气就虚了,表现出来的症状就是大便不成形、吃什么拉什么。这是因为气全在上边,下面没有力量消化食物、让大便成形。
◎喜则气缓
人如果过度欢喜就会出现心神涣散的现象,气就会散掉,老年人逢年过节时最容易出现这种情况。老人一般一年到头见不到儿女,节日时突然见到了就容易“喜则气缓”,气往外散,再加上过节吃点儿好东西,脾胃之气不足,心脏病就很容易发作。所以作为儿女,要常回家看看。
◎悲则气消
中医认为,人一哭就会神魂散乱,气也会短,哭的时候,越哭气越短,这叫“悲则气消”。
◎恐则气下
生活中,我们常说有人“吓得尿了裤子”,这就是“恐则气下”的一个典型表现。人在受到惊吓或过于恐惧时,气就会往下走,人体一下子固摄不住就会出现大小便失禁的现象。
◎惊则气乱
人在突然受到惊吓时心会无所依,神无所附,虑无所定,慌乱失措,气机紊乱。在中医看来,人容易受惊吓是胃病的一个表象。现在所说的很多精神症状都表现在胃肾两经上。比如很多精神病人喜欢跑到高处大声喊叫、唱歌,也都是因为他们的脾胃受到了极大的损伤。
◎忧思则气结
现在很多人有这方面的问题,比如,在工作中过分地考虑人际关系。思虑过度,人体之气就会凝滞不通,影响消化,久而久之,脾胃就会出现问题。思想的妄动会引发身体的妄动,然后是精气的妄动。
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