6.经络养生常用的三大方法
人类很多疾病产生的根本原因是身体里的有关经络失控了,堵塞了,而人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药,如果我们能刺激经络上的相关穴位,把堵塞的地方疏通,气血就会在体内顺畅地流通起来,人的一切疾病也就不药而愈了。
那么该怎样刺激经络穴位呢?
◎针灸疗法
这是通过经络治病最直接的办法,通过刺激体表穴位,疏通经气,调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业,普通人做不了,需要专业医生的帮助才能施行。
◎按摩法
针灸疗法比较难,但利用一些简单、容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病,是我们每个普通人都能做的,而且效果非常好。
最简单有效的按摩手法有三种:
(1)点揉穴位
用手指指肚按压穴位。不管何时何地,只要能空出一只手来就可以。
(2)推捋经络
推法又包括直推法、旋推法和分推法,所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上做直线推动;旋推法是用拇指指腹在皮肤上做螺旋形推动;而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。
比如走路多了,双腿发沉,这时身体取坐位,把手自然分开,放在腿上,由上往下推,拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经,脾主肌肉,推脾胃经可以疏通这两条经的经气,从而达到放松肌肉的效果。
(3)敲揉经络
敲法即是借助保健捶等工具刺激经络的方法;用指端或大鱼际或掌根,吸定于一定部位或穴位上,做顺时针或逆时针方向旋转揉动,即为揉法。
这种方法相对推捋来说刺激量要大些,有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
◎灸法
就是利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法,主要应用于慢性病的治疗上。
在家中灸时,首先在手掌中放置艾草,并将它捻成细长状,然后将其尖端部分2~3厘米处摘下,制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。
在实施灸法的时候,先用一点水把皮肤弄湿,在穴位上放上上面所说的灸,如此艾草才容易立起来。然后点燃线香,引燃艾草,在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况,一个穴道用上述的灸进行三“状”到五“状”的治疗(烧完一次艾草,称一“状”)。
除了直接燃烧艾草,最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香,点上火,将线香头靠近穴道,一感到热,便撤离。一个穴道反复5~10次。
现在生活节奏的加快,工作的繁忙,使很多人忽视了身体的“维修”,小病一扛就过去了,大病找医生就行了。我们要知道,虽然现代医学技术很发达,但我们也不能把医生24小时都带在身边,身体不舒服了,医生也不能马上就为你解决问题,况且如今医疗费用非常昂贵,一般的家庭承担起来很困难。所以我们要掌握一些重要穴位的知识来自我保健,这样也就等于有了个随身携带的“保健医生”,既方便又省时省钱。
本书评论