8.保养大小肠从按时排便开始
中医里说小肠是“受盛之官,化物出焉”,这是什么意思呢?
“受盛之官”就好像是国税局,收了很多钱,但它自己不能花,必须上缴出去来回馈社会,这就叫“化物出焉”。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后再把它分配给各个脏器。
下午13~15点小肠经最旺,它的工作是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后再进行分配,将水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输入到脾脏。
此时,人体主要是吸收养分然后重新分配,以供下午的消耗。因此,应在13点前用餐,而且午饭的营养要丰富,这样才能在小肠功能最旺盛的时候把营养物质充分吸收和分配。
大肠为传导之官,大肠接受由小肠分泌后剩下的食物残渣,再吸收残余的水液,形成粪便,传送至大肠末端,经肛门而排出体外。
中医有句话叫“肺与大肠相表里”。所谓表里指的是一种关系,就好像是夫妻。肺为里、为妻,大肠为表、为夫。
大肠与排便有关。我们知道大肠经值班的时间是早晨5~7点,而这个时候正是排便的时间,5点到7点天亮了,也就是天门开了,与天门相对应的是地门,即人的肛门也要开,所以就需要排便。另外,此时人体的气血走向这时也到达大肠,身体经过一夜的代谢,也已将废物输送到大肠,这时如果不把废物排出体外,又会重新代谢吸收。所以,早晨5点到7点起床排便是最好的。
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