焦虑心理学

你是否会反复地做某些已经确认过多次的事情？你是否觉得自己的身体被另一种不受控制的想法支配？如果你没有去做这些事情，你是否会感到焦虑不安？

为了减轻强迫性思维引起的焦虑感，强迫症患者会不由自主地采取一些顺从性的行为，比如，患者担心碰到脏东西会使自己得病，便会反复洗手；患者怀疑丢失了零钱，便会反复打开钱包确认；等等。

即使他们知道这样做是不合理的，也不得不做，因为如果不这样做，他们的脑中就会一直充斥着强迫性观念，这些会使患者感到更加焦虑，而做出强迫性行为虽然不是出自患者的真实意愿，却可以暂时性地缓解焦虑。

莫格十分担心自己会感染某些细菌，患上某些疾病。在朋友们看来，他的行为简直可以用“奇葩”来形容。

莫格认为生活中处处都有细菌，都存在被感染的可能。如果有家人或朋友感冒、打喷嚏，莫格就会自动隔离这些人，不与他们接触。

莫格十分讨厌乘坐公交车，他认为公交车上有无数的病菌，如遇到特殊情况，一定要乘坐公交车时，他会穿两套衣服，在下车后脱下穿在外面的一套，并在有时间时用消毒水洗涤多遍。

最令莫格不安的场所就是医院，他认为医院里到处都是病菌，只要自己一进医院，就会被感染。

莫格每次出门回到家，都会仔仔细细地清洗一番。有时候他会花两个多小时洗澡，甚至在洗过一遍之后觉得不干净，不放心，接着再洗一遍。

这样紧张、焦虑的生活状态使莫格的身心都很疲惫，严重地影响了他的日常生活。

莫格的症状就是强迫性行为中典型的强迫清洗行为，他试图通过清洗的方式压制脑中“我会感染细菌”的强迫性观念，希望可以赶走不好的想法，但事实上这种做法收效甚微，大多时候只会起到暂时的作用。

强迫症患者会出现的强迫性行为主要包括以下几种：

1．强迫检查

即担心自己出错而感到焦虑，于是需要通过反复检查以确认无误，从而缓解焦虑情绪。

例如，反复检查门窗是否关好，反复检查邮件是否发送成功，反复检查鞋子、衣服的尺码等。

2．强迫清洗

即为了消除细菌或脏物危害自身的身体健康的担心而反复洗手、洗澡或洗衣服。

例如，有些患者一旦碰了什么物品没有及时洗手，就会感觉十分焦虑，甚至恐惧。有些人洗手、洗澡会用很长时间，甚至会一次洗多遍，十分担心少洗了几遍会洗不干净。患者过于注重清洁，以至于影响了正常的学习、工作和生活。

3．强迫询问

即患者对自己或者自己所做的某些事产生怀疑，为了消除这种疑虑心理，患者往往会对他人进行反复询问，或者要求他人反复给自己解释或者保证，以减轻焦虑。

例如，在沟通的过程中，不断地询问对方刚才说话的内容，在对方给予了回复之后，又再次发问。有些患者还会要求对方保证他刚才就是这样说的。这种强迫性行为严重影响了患者的人际交往。

4．强迫性仪式动作

即患者为了减缓强迫性思维带来的焦虑感和不安感，而创建的一系列的动作或者重复出现的动作。

例如，患者进门、出门时一定要左脚在前、右脚在后，一旦违反了这个仪式动作，患者就会十分焦虑，直到正确进门、出门才能缓解这种状况，令患者感到舒适些。

有些强迫性行为是某些精神仪式，如静静地反复默念某些想法或者祈祷等。

总的来说，实施强迫性行为只会暂时缓解患者的焦虑情绪，在对抗强迫症时无法起到根本的作用。